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顔がみるみる若返る「顔若返り」方法とは?

 2017/03/01 40代からの若返り
この記事は約 5 分で読めます。 15,749 Views
顔が若返る方法

顔のたるみのある人とない人では、見た目年齢が10歳も違って見えます

顔若返りには、まず顔のたるみの原因を知ることです。

顔のたるみの原因を知って、あるエクササイズをすれば、顔はみるみる若返ります。


顔のたるみの意外な原因とは?

顔のたるみ

私も一瞬、エッ!と思ったのですが・・・・。

世界一受けたい授業の番組を見ていたら、その顔のたるみの原因が、実は「猫背」にあるというのです。

 

首都大学東京の竹井仁先生によると、冬、寒くて縮こまってしまうと、肩をすぼめて歩きがちで、それが原因で猫背になってしまうのだそうです。

そうすると、太りやすい体質になり、顔のたるみの原因にもなるということでした。

 

なぜ猫背だと顔がたるむのか?

顔のたるみの意外な原因

出典:townnews.co.jp

骨にゆがみがあると筋力の低下を招くので代謝が悪くなり、やがて脂肪のつきやすい身体になってしまいます。

 

背筋を伸ばして歩いた時と、猫背で歩いたときとの酸素摂取量を比較したら、猫背で歩く方が背筋を伸ばした時より約10%も酸素を取り込む量が少ないのです。

体内に取り入れる酸素の量が少ないと、基礎代謝に使われる酸素も減りエネルギー消費も少なくなるから、太ってしまうのです。

 

また、顔がたるんでいる人は、猫背の人が多く、顎が前に出ています。(猫背の人の写真をよーく見てみてください)

顔の筋肉は、首の後ろの筋肉とつながっているので、首の後ろの筋肉が硬くなると、アゴが前に突き出て、顔が身体の上に乗らない状態になります。

それで、上手くリフトアップできないことから、顔がたるんで、老け顔になってしまうのです。

 

3分でゆがみリセット体操

ゆがみリセット体操

出典:currentdiary.seesaa.net

竹井仁先生が教える3分ゆがみリセット体操は、次のように行います。

①左足を前にだします。

②左手を上に伸ばし、そのまま身体を左後ろにねじります。

③これを右も同じように行います。


④左右60秒ずつ2セット行います。

 

猫背改善にマトリックスエクササイズ!

猫背改善マトリックスエクササイズ

出典:currentdiary.seesaa.net

①猫背のように前かがみになって、顎が前に出たような姿勢を取ります。

②肩を交互に回しながら、上体を起こしていきます。

③1回目、2回目と数えながら、7回目で一番良い姿勢になって前を見ます。

④このとき、腰を反らないように、お腹に軽く力を入れとよいそうです。

⑤最初は3回3セットからはじめ、徐々に回数を増やしていきます。

※2週間くらいやると、変ってきたなと感じるそうです。

 

顔がみるみる若返る「顔若返り」方法

顔ヨガ

出典:日経ヘルス

もしあなたが顔のタルミで悩んでおられたら、お金をかけてエステに通う必要はありません。

自分の顔のたるみの原因を突き止め、日頃ほんの少し心がけるだけで、みるみる若返るんです。

 

筋肉は何歳からでも応えてくれます

要は、皮膚を支えている筋肉を信じて、毎日、続けることができるかどうかです。

そうすれば見た目年齢も若返ります!

 

顔の筋肉を鍛えるにはいろんな方法があります。

間々田佳子さんの「顔ヨガ」もそのひとつです。

 

あなたに合った方法を編み出し、毎日続けることで、ぜひ見た目年齢10歳若返りを実現してください!

Yutube動画「見た目年齢が若返る!顔のたるみ解消法も参考になります。

 

次は竹井仁先生の顔のたるみ解消エクササイズです。

 

顔のたるみ解消リフトアップエクササイズ

顔たるみエクササイズ

出典:be-agent.jp

①口角の下の筋肉に両手を当てて、下から上に持ち上げて3秒たったら手をはなします。

②これを、3回繰り返します。

③次は、顔の筋肉も一緒に動かします。

④口角の下から顔の筋肉を持ち上げます。

 

エア顔マッサージ

①顔に手を触れないで、上と同じ手の動きに合わせて顔の筋肉だけで上に持ち上げます。

②手はガイド役。顔の筋肉だけで上に持ち上げることがポイントです。

③固くなっているのは、口の両脇下なので、口よりも下に手をおき、上に持ち上げることがポイントです。

※これをすると、固くなった下側の筋肉をしっかりストレッチもできるそうです。

 

割りばしを使った顔のたるみ解消エクササイズ

割り箸トレーニング

出典:bui.jp

①奥歯で割り箸を横にかるくかみます。

②肩甲骨をしっかり動かすように腕を前に伸ばします。

(平泳ぎのようなスタイルで)

③横に腕を伸ばして、胸を張ります。

④手のひらを前に向けるように肩を回します。

⑤この状態で、口を割り箸に沿って開いて上げ、眉毛も上げます。

⑥これを、1日20回3セット行います。

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塩川 吉明

塩川 吉明

鹿児島県の霧島市で薬草の栽培とネット販売を行っている塩じぃこと塩川 吉明です。現在、69歳です。

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