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あなたのその夏バテ!原因はホルモンバランスの崩れかも!?

 2016/07/31 テレビ健康情報 この記事は約 5 分で読めます。 2,040 Views
夏バテ

連日の猛暑、熱中症とまではいかなくても、体調を崩されている方も多いと思います。

 

でも、あなたのその夏バテ!

本当に夏の猛暑だけが原因ですか?

 

実は、ホルモンバランスが崩れると、夏バテの症状と同じような症状を残すのです。

それで、ホルモンバランスの崩れを夏バテと勘違いしやすいのです。

ホルモンバランス崩れによる更年期障害の2つの新常識とは?

更年期障害で悩む4つの不安や恐怖とは?

ホルモンの低下によって多くの女性が悩まされるのが更年期障害です。

更年期障害は体のだるさや精神的に不安定な状態に加え、イライラやウツなどの症状も引き起こします。

 

それだけではありません。

女性ホルモンの低下すると、シミ、シワ、肌荒れ、薄毛など老化も早めるのです。

つまり、「ホルモンバランスが崩れると、様々な老化現象を早める」…これが1つ目の新常識です。

 

だから、更年期障害が終わっても注意が必要なのです。

 

更年期障害は女性だけではありません。

「男性の更年期障害は、死に繋がる可能性」…これが2つ目の新常識です。

 

男性ホルモンが減ると内臓脂肪が増えていく関係にあります。

それで、ホルモンバランスが崩れると、メタボになり、死に繋がる動脈硬化を引き起こす可能性があるというわけです。

 

老化を促進するホルモンバランスの崩れチェック

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1つ以上当てはまる場合、ホルモンバランスが崩れている可能性があります。

以下のチェック項目は、病院で検査しても異常として見つからないものばかりです。

検査で異常がなかったらホルモンバランスの問題と考えることも大切です。

①冷房が効いていても汗が出る

②買い物が面倒くさくなった

③怒りっぽくなった

④以前は気にならなかった事がすごく気になる

⑤布団に入ってもすぐ眠れない

⑥筋肉や関節が痛む

⑦最近、物忘れがひどい

 

ホルモンバランスを整える方法とは?

ホルモンバランスを整える方法

出典:ヘルスケア大学

ホルモンバランスが崩れると、「様々な老化現象を早める」とは、女性にとっては美と健康の大敵ですね!

しかも、男性の更年期障害は「死に繋がる可能性」とは、これはもうビックリです。

でもいい方法があります。

 

女性ホルモンの代わりをしてくれるエクーオール

エクーオール

出典:hc-sys.com

エクオールとは、はじめて聞くかも知れませんが、大豆イソフラボンならご存知ですよね!

大豆には、女性ホルモンのエストロゲンとよく似たはたらきの成分があります。

 

実は、最近の研究でその働きの源になっているのが「エクオール」という成分にあるということが分かってきたのです。

このエクオールは、大豆イソフラボンの”ダイセン”という成分が腸内細菌によって代謝され作られます。

そしてこのエクオールが女性ホルモンと似た働きをしてくれるのです。

ところが、なんと日本人女性の50%はエクーオールが作れないんです。

エクオールが作れているかどうかを確認するには「ソイチェック」という方法があります。

もし、ソイチェックでエクオールが作れていなかったら、エクオールを摂取できるサプリメントもあります。

 

ホルモンバランスを整える働きのある薬草

更年期障害

40代・50代更年期障害で悩む4つの不安や恐怖とは?

私がお勧めしたいのは、日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草です。

 

日本山人参(ヒュウガトウキ)はホルモンバランスを整える働きに加えて、動脈硬化を予防する働きまであります。

 

他の目的で日本山人参(ヒュウガトウキ)を飲用された人から、生理が戻った(一時的なものですが)という報告も多数きているのです。

男性の精力増強効果については、動物実験でも確かめられています。

 

詳しくは、「40代・50代更年期障害で悩む4つの不安や恐怖とは?」精力増強剤とは根本的に違う!40代からの性の衰えには・・・」の記事をご覧ください。

 

ホルモンバランスを整えるヨガ体操

ヨガ体操

出典:yousan-mamacopi.com

女性ホルモンのバランスを整える運動のポイントは3つあります。

それは、”リラックス” ”血液循環をよくする” ”脳への刺激”の3つです。

 

<姿勢を良くするポーズ>

①片手を上げ上半身を逆側に傾ける。

②その状態を10秒キープ。

③逆側も同様に行う。

 

<骨盤を伸ばすポーズ>

①正座をする。

②後ろに手をつき、息を吐きながらお尻を持ち上げる。

③その姿勢を10秒キープ。

 

<ガス抜きのポーズ>

①仰向けに寝る。

②右足のかかとを持ち体全体を丸める。

③10秒間キープ 息を吐きながら元に戻す。

④左足も同様に行う。

 

<リフレッシュの効果>

①右の鼻を押さえ、左の鼻で息を吸い込む。

②左の鼻を押さえ、右の鼻から息を吐き出す。

③左右交互に3セットほど行う。

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