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夜眠れない「つらい不眠症」の5つの解消法とマル秘解消法とは?

 2015/01/13 健康茶(薬草茶) この記事は約 4 分で読めます。 389 Views
ダメ睡眠


あなたは”寝よう、寝よう”思っているのに・・・・・。

逆にどんどん目が覚めていって、 焦ったり、イライラしたりしてはいませんか?

 

夜眠れない「つらい不眠症」の原因は、次のように人によって実に様々です。
・トイレが近くて夜眠れない・・・
・カフェインやアルコールの摂り過ぎが原因で夜眠れない・・・
・生活習慣の乱れが原因で夜眠れない・・・
・うつ病や、悩みや不安、ストレスが原因で夜眠れない・・・

 

夜眠れない「つらい不眠症」5つの解消法

<睡眠不足

手軽に一般的に行われている不眠症について、5つの解消法をまとめてみました。

参考にしてください。

①寝る1時間ぐらい前にぬるめのお湯に入る。
熱めのお湯は逆効果です。

②寝る前に軽い運動やストレッチをしてみる
激しい運動は逆効果です。

③お酒をちょっと飲む。
飲み過ぎは逆効果です。

④ハーブティーを飲や決まった音楽を聴くなどして、リラックスする

⑤覚醒効果があるものや、消化に時間がかかるものは食べないようにする。

 

でも、上のようなことをいくらやってもよくならない不眠症もあります。

 

そういう場合は、日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草を飲んでみてください。

 

つらい不眠症が5日間でよくなった

ヒュウガトウキを摂り始めて、夜眠れない「つらい不眠症」が5日間でよくなったとおっしゃっておられるのは、40歳代主婦の方です。

驚くことに、不眠症だけでなく、便秘、慢性鼻炎、生理、ダイエットにも効いたというのです。

 

40代に入って、常に体がだるいし、とくに思い当たる理由もないのに、いつも鼻炎気味でした。体重も毎年増えて、気分的にもイライラしがちでしたが、とりわけつらかったのが、不眠症でした。・・・・・

なんとかしたい一心で、今年の3月に知人に勧められたヒュウガトウキをとり始めました。植物なら、安心してとれると思ったんです。

すぐに、「こんなに効くんだったら、もっと早く出会いたかった!」と思いましたね。飲み始めたら、1日に1回だったお通じが2回、3回と出るようになり、なんだか元気になってきたのです。

それに、5日間ほどで、もう寝つきが良くなってきました。何年ぶりかに夜じゅう熟睡できたときはヒュウガトウキに心から感謝しました。

次第に、夜になれば自然と眠気がやってきて、目覚ましが鳴る前に起きられるようになりました。

きちんと眠れるようになると、体もどんどん元気になってきます。今はヒュウガトウキをとり始めて、約半年になりますが、もう鼻炎による鼻声も鼻詰まりもありません。

更年期のせいか、生理も不順だったけど、定期的に来るようになったし、体重も63kgから59kgに減りました。食事の内容も変えていないし、そもそも運動嫌いでもあるのに、思いがけずダイエットができて、嬉しいです。

肌もかさつくほうでしたが、たまにお化粧をすると化粧のりがよくなっているようです。もう左半身の妙な冷えも感じないし、日々、健康な体になっていく喜びを感じますね。

友だちからも、「最近明るくなったね!」と言われます。

もちろん、家事もてきぱきと取り組めるようになりました。家族にも心配をかけてばかりでしたが、今は休日に子供と一緒にいっぱい遊ぶことができます。これからもヒュウガトウキをとって、元気なお母さんでいたいです。

夜眠れないつらい不眠症が劇的に改善したワケ

東和病院副院長の水野修一先生は、夜眠れないつらい不眠症が劇的に改善したワケを次のように説明しておられます。

 

あなたのストレス解消法は逆効果になっていませんか?

「ヒュウガトウキにはアドレナリンの放出を抑制し、抹消血管の血流をよくする作用と、ホルモン分泌のバランスを整える作用があります。この2つの働きで、ストレスに伴う非常に多くの症状を改善するため、不眠にもよく効いたのでしょう。」とのことです。

 

「あなたのストレス解消法は逆効果になっていませんか?」の記事もご覧ください。

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