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血圧をラクに下げるには?

 2013/09/15 血圧を下げる方法
この記事は約 2 分で読めます。 552 Views


高血圧患者は、全国に約4000万人いると言われていますが、自覚症状があまりないため、治療に専念している人はほんのわずかです。

しかも治療に専念している人でもその大半は、薬に頼っているのが現実で、高血圧に関する事実さえ知らない人が多いです。

そんな人ためにNHKためしてガッテン「脱・高血圧の超常識」の雑誌をお勧めします。

その雑誌によると「高血圧」の落とし穴として「薬を飲んでいるから大丈夫」「まだ少し高めくらいだから大丈夫」だと思ってはいけないと書いてあります。

それは新事実として、突然死のリスクが高い(検査では発見しにくい)「仮面高血圧」の可能性が大きいからだそうです

 

具体的には、血圧を下げ、突然死を防ぐためには、薬に頼るだけではダメで、高血圧の7つの新事実をまず知れば、血圧をラクに下げることができるとのことです。

私も「脱・高血圧の超常識」を読んで、納得し、実践しようと思った次第です。

それで高血圧の7つの新事実の概要だけを紹介いたします。

もっと詳しく知りたい人は「脱・高血圧の超常識」を買って読んでください。

血圧を下げるには、いろいろと参考になるはずです。

 

<高血圧の7つの新事実>
①検診や検査で見つからない高血圧があった!
②重要なのは目覚めたときの血圧だった!
③隠れた高血圧が突然死を招く!
→①②③の補足:「仮面高血圧」のひとつでとくに「早朝高血圧」は突然死を招きやすい最も危険なタイプ。検査では発見しにくい。
④睡眠不足は高血圧の序章
⑤呼吸を意識すれば高血圧の予防に効果的
⑥足のむくみで血流が停滞し、血圧が不安定に
⑦腎臓の働きが弱まると高血圧を引き起こす!

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塩川 吉明

塩川 吉明

鹿児島県の霧島市で薬草の栽培とネット販売を行っている塩じぃこと塩川 吉明です。現在、69歳です。

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