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寒いと高血圧になりやすい!

 2013/12/06 血圧を下げる方法 高血圧
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木枯らし

毎日寒い日が続いていますね!

風邪など引かないように十分ご注意下さい。

空気が乾燥して冷え込むと風邪も引きやすくなります。

 

それと同時に寒さが身に沁みてくると、特に血圧のチェックは必要です。

 

あなたの血圧は高すぎるということはないですか?

 

望ましい血圧は120~80mmHgとされていますが、1日の間でも血圧は刻々と変化していますので、自分の血圧の日内変動を把握しておかないと、血圧の異常に気づかない場合が多いです。朝と昼と夜の時間帯によっても血圧は変わりますし、運動をした後や怒ったときなどは血圧がかなり上がります。

 

高血圧と判断される場合は、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上とされていてます。最高血圧、最低血圧のどちらか一方が当てはまっても高血圧となります。高血圧でなくても最高血圧が130~139mmHg、最低血圧が85~89mmHgの人は注意が必要です。この血圧帯の人は、正常高値血圧と呼ばれていて、将来高血圧になりやすいです。

 

高血圧が怖いのは、高血圧の状態が続くと心筋梗塞や脳卒中を起こしやすいからです。正常高値血圧の人でも、至適血圧の人と比べて心筋梗塞や脳卒中の確立が3倍も高くなるという疫学調査もあります。

 

木枯らしが吹く寒さに耐えていると血圧は高くなります。

寒いと血管が縮むから、血圧が高くなるのです。それに寒いと飲みすぎやついつい塩分のい多い鍋物を食べ過ぎて、高血圧の原因を作ってしまいがちです。適量の飲酒なら血圧を下げる効果もありますが、飲みすぎは高血圧になりやすいです。また塩分を摂り過ぎたり、食べ過ぎて肥満になると高血圧になりやすいです。

 

お年寄りのいる家庭では、寒い日はお年寄りの入浴やトイレは注意が必要です。入浴やトイレは温度差が激しいので、血圧の変動を招きやすく、心筋梗塞や脳卒中で大変な事態になりやすいです。

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塩川 吉明

塩川 吉明

鹿児島県の霧島市で薬草の栽培とネット販売を行っている塩じぃこと塩川 吉明です。現在、69歳です。

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