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寒いと高血圧になりやすい!

 2013/12/06 血圧を下げる方法 高血圧 この記事は約 2 分で読めます。 152 Views
木枯らし

毎日寒い日が続いていますね!

風邪など引かないように十分ご注意下さい。

空気が乾燥して冷え込むと風邪も引きやすくなります。

 

それと同時に寒さが身に沁みてくると、特に血圧のチェックは必要です。

 

あなたの血圧は高すぎるということはないですか?

 

望ましい血圧は120~80mmHgとされていますが、1日の間でも血圧は刻々と変化していますので、自分の血圧の日内変動を把握しておかないと、血圧の異常に気づかない場合が多いです。朝と昼と夜の時間帯によっても血圧は変わりますし、運動をした後や怒ったときなどは血圧がかなり上がります。

 

高血圧と判断される場合は、最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上とされていてます。最高血圧、最低血圧のどちらか一方が当てはまっても高血圧となります。高血圧でなくても最高血圧が130~139mmHg、最低血圧が85~89mmHgの人は注意が必要です。この血圧帯の人は、正常高値血圧と呼ばれていて、将来高血圧になりやすいです。

 

高血圧が怖いのは、高血圧の状態が続くと心筋梗塞や脳卒中を起こしやすいからです。正常高値血圧の人でも、至適血圧の人と比べて心筋梗塞や脳卒中の確立が3倍も高くなるという疫学調査もあります。

 

木枯らしが吹く寒さに耐えていると血圧は高くなります。

寒いと血管が縮むから、血圧が高くなるのです。それに寒いと飲みすぎやついつい塩分のい多い鍋物を食べ過ぎて、高血圧の原因を作ってしまいがちです。適量の飲酒なら血圧を下げる効果もありますが、飲みすぎは高血圧になりやすいです。また塩分を摂り過ぎたり、食べ過ぎて肥満になると高血圧になりやすいです。

 

お年寄りのいる家庭では、寒い日はお年寄りの入浴やトイレは注意が必要です。入浴やトイレは温度差が激しいので、血圧の変動を招きやすく、心筋梗塞や脳卒中で大変な事態になりやすいです。

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