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ダイエットテレビ番組7つの痩せる法則|ダイエット総選挙2017!

 2017/01/12 血圧を下げる方法
この記事は約 7 分で読めます。 17,480 Views
痩せる

ダイエットテレビ番組のように、劇的に痩せて綺麗になりたい!

実は、それにはいくつかの痩せる法則があるんです。

その法則を無視していくら努力しても、劇的に痩せて綺麗になることはできません。

絶対痩せるアラフォーダイエット成功の方法・決め手とは?

 

そこで、今日はダイエット総選挙2017!とダイエットテレビ番組を数多く手掛けた凄腕プロデューサー(PD)直伝の7つの痩せる法則を紹介します。

誰でもすぐ真似できて、しかも効果実証済みの痩せる法則です。

ダイエット総選挙2017!

ダイエット総選挙2017!

出典:www.tbs.co.jp

おデブがアイドルに大変身!ということで、主に次の4つのダイエット法が取り上げられました。

①グルテンフリーダイエット

 小麦製品を断つダイエット法です。

②MCTオイルダイエット

 糖質制限とともに、中鎖脂肪酸油である無味無臭のMCTオイルを摂取し、その相乗効果でケトン体質になりやすくするというのが、MCTオイルダイエットのメッソドです。

③餃子ダイエット

 夕食を栄養素の詰まった餃子だけにするダイエット法です。

④8時間ダイエット

  8時間ダイエットブログ~好きなだけ食べても痩せる方法とは?

 

劇的に綺麗に痩せる7つの法則とは?

法則

テレビのダイエット番組で24kg痩せたアラフォー漫画家、日向琴子さんもこの7つの痩せる法則を大絶賛です。

「24kg落とした私が証明です!」と・・・・。

そして、「ヤセなきゃクビ!人生がけっぷちダイエット」という本まで書いておられます。

この7つの痩せる法則は、一見なんでもないことのように見えますが、ダイエットテレビ番組で効果実証済みの原則なのです。

 

【痩せる法則その1】痩せやすい最初の2週間を逃すな!

2週間で-5kg

出典:Nanaコレまとめ

成功者の統計から言うと、最初の2週間で体重の8%を落とすと、目標をクリアしやすいです。

”太りやすい生活”を変えることで、最も体が痩せやすいのがスタートからの2週間です。

この時期は、起床、就寝、3食の時間を決め、それを守るだけでも体重が落ちて、痩せるのです。

 

【痩せる法則その2】キツイ運動や食事制限はするな!

続けるダイエット

出典:tuzukerukenkoudiet.web.fc2.com

初めから、自分が「キツイ」と感じる運動や食事制限をすると、結局、途中で挫折することになります。

運動や食事は「自分が続けられるもの」を基準に選ぶことが大切です。

上の続ける健康ダイエットでは「おしっこをした後、最後に絞り出す感じでギューっとする」とほとんど每日、意識しなくても下腹のトレーニングができるとありました。

 

ダイエット番組の出演者も運動嫌いな人が多いです。

それで、「ひと駅分多く歩く」などして、初めはラクに続けられそうな運動に限定しているのです。

 

【痩せる法則その3】家族や友人にダイエット宣言せよ!

ダイエット宣言

1人でダイエットに挑むと、甘えが出てダイエット効果が半減したり、挫折してしまったりするものです。

 

そのためダイエット番組では、体重や食事内容を専門スタッフが毎日管理しています。

その手法を学んで、ダイエット前は家族や友人に痩せる宣言をすると良いのです。

 

見られている感覚があるだけで、最後までやる気が続きます。

 

【痩せる法則その4】食事と体重を記録して”太る原因”を知れ!

ダイエットの記録

出典:10キロ痩せる方法.co

人により「脂」「糖分」「炭水化物」で、太りやすさが違います。

 

ダイエット番組では、体重グラフがピクッと上がった前日の食事を必ず分析します。

2週間は上の3つを抜いたり食べたりして食事と体重を記録し、どれで増えるかチェックします。

 

太る原因が分かれば、それ以外は気にせず食べることができますから、ストレスも感じず、楽しくダイエットできます。

 

たとえば、日向琴子さんの場合は脂で太ることが判明しました。

炭水化物はOKだったので、食事ストレスもありませんでした。

お菓子も洋菓子だと体重が増えて、和菓子なら増えないことを発見したのです。

栗ようかん

なぜ洋菓子だと体重が増えて、和菓子なら増えないのか?

その秘密を知りたかったら「糖質を食べても痩せる!レジスタントスターチとは?のブログ記事をご覧ください。

 

【痩せる法則その5】停滞期は5日で終わる!食べて乗り切れ!

停滞期は食べて乗り切れ

出典:tolish.jp

停滞期は、順調に脂肪が落ちた証拠です。

 

生きるために、脳が脂肪を蓄えようとするからです。

焦って食事を減らすと脳はますます危機と判断します。

 

ここは、運動もそのままにして、3食しっかり食べて脳をだまし続けることが必要です。

5日間、体重を増やさなければ、その後は誰でもストンと落ちるんです。

 

日向琴子さんも、この停滞期に、逆に「食べて」と言われてビックリしたそうです。

ここでがんばっても落ちないので、ご褒美もOKです。

食べたらちゃんと5日後に落ちたそうです。


 

【痩せる法則その6】35歳過ぎたらたるみケアを!

マッサージダイエット

出典:dietbook.biz

35歳以降は皮膚の復元力が低下すると言われているので、痩せても皮膚がたるむ人が多いです。

痩せた後、たるみケアをしても遅いのです。

 

ダイエット番組では、エステでケアしますが、自分で顔やお腹、太ももをもむだけでもOKです.

皮膚が刺激されて、顔やお腹、太ももが引き締まっていきます。

 

日向琴子さんによると、ピーリングもお勧めとのことです。

amazonピーリング用品

 

ターンオーバーを促すことで肌の再生力がアップするそうで、全身たるむことなくスッキリ!とのことでした。


 

【痩せる法則その7】ダイエット日数の1.5倍をキープ期間に使え!

プチ運動習慣

出典:sawai.co.jp

人間は、痩せても元の体の状態が記憶されていると言われます。

 

痩せた体重を新たに記憶させるため、ダイエット日数の1.5倍の期間、その体重を保つ必要があります。

食べすぎたと思ったら、自転車を使わずに歩くなど、生活の中でできるプチ消費を心がけるだけでOKです。

 

まとめ

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痩せるのってほんと大変ですよね!

あなたはご飯を減らしたり、食事を抜いたり、ダイエットに効果のある食べ物を食べたりしたけど、結局はリバウンドしてしまったという経験はありませんか?

また、キツイ運動をして痩せようと努力したけど、結局は途中で挫折してしまったという経験はありませんか?

 

それは、つまるところ痩せる法則をキチンと守らなかったからです。

法則とは、絶対に守らなけれならない決まり・掟です。

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最後に、日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草も痩せる効果があること、ご存知でしたか?

他のダイエット方法にない綺麗に痩せる効果があります。

詳しくは、「40代からの美容やダイエットに!」の記事をご覧ください。

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塩川 吉明

塩川 吉明

鹿児島県の霧島市で薬草の栽培とネット販売を行っている塩じぃこと塩川 吉明です。現在、69歳です。

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