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糖尿病の早期発見と糖尿病死亡率ワースト1位の徳島県での取り組み

 2015/04/12 血圧を下げる方法 この記事は約 4 分で読めます。 231 Views
阿波踊り


糖尿病が強く疑われる人は約950万人で、その一歩手前の人は1100万人。

国民の6人に1人が糖尿病およびその予備軍といわれ、今や国民病と言えます。

多くの人は糖尿病は、暴飲暴食する中高年の病気と考えています。

ところが、それは勘違いなのです。

 

女性や痩せている人でも、血糖値が高めの人が増加しているのです。

 

現代の生活習慣は、糖尿病を発症しやすい状況になっているのです。

糖尿病が生活習慣病と言われるワケです。

糖尿病症状の2つの新事実と糖尿病早期発見8つのチェック

いっぷくのテレビ番組で、池谷敏郎(池谷医院院長)先生は、次のような症状があると、注意が必要と警告しました。(糖尿病の2つの新事実)

 

1.尿が泡立ち頻尿になったら危険信号!
糖尿病が初期の段階で腎臓に影響がでていない場合は、尿が泡立つことはありません。

尿が泡立ち、なかなか消えない場合は、糖尿病性腎症の可能性があるとういうことです。

つまり、糖尿病性腎症という合併症を引き起こしている可能性があるので、早く病院にいって検査をした方がいいということです。

 

糖尿病性腎症が悪化すると、ほとんどの糸球体がつぶれ、尿がつくれずに体に老廃物が溜まってしまうようになります。そうなると、人工透析を受けなくてはならないのです。

命を落とす危険があるということです。

 

2.20歳のころと比べて体重が10kg以上増えたことがあれば注意!
太っていると糖尿病になりやすいとういうのは、その通りですが、痩せている人でも糖尿病になるので、注意が必要です。

 

スイートメモリーといって、運動不足とか食べ過ぎで、血糖値の高い状態が続くと
身体はその状態を覚えてしまいます。

 

それで、いま痩せている人でも、20歳のころと比べて体重が10kg増えたことがある人は、糖尿病になる可能性が高まるのです。

 

糖尿病早期発見8つのチェック

池谷先生によると、下記の8つの項目のうち1つ以上当てはまる場合、糖尿病の可能性があるとのことです。

糖尿病は自覚症状のない病気なので、すぐ受診するようにしましょう。

①全身がだるい。
②視力が落ちた気がする。
③立ちくらみがある。
④のどがとく渇く。
⑤手足がしびれる。
⑥足がむくむ。
⑦肌がかゆい。
⑧食べても食べてもやせる。

 

糖尿病死亡率ワースト1位徳島県での取り組み

出典:That's

出典:That’s

糖尿病死亡率ワースト1位といえば徳島県です。

 

その原因のひとつとして考えられるのが、歩行数の低さです。

徳島県は鉄道などの公共交通機関があまり整備されておらず、自動車の利用がほとんどだというのです。

つまり、日中歩くことが他県民より少ないというのです。

 

そこで徳島県は、運動のきっかけづくりとして、阿波踊り体操を推進しています。

 

阿波踊り体操などで運動するようになると、血液中の糖分がエネルギーになり、血糖値は下がります。

 

それで、徳島県民の好きな阿波踊り体操を広めることで、糖尿病予防の効を狙っているのです。

県が阿波踊り体操の指導DVDまで作っています。

阿波踊り体操の基本編は3分30秒で約20の動作が組み込まれています。

 

また、とくしま健康・医療クラスター事業として、食事についても研究しています。

その研究をもとに民間の弁当業者が低カロリーで塩分控えめなお弁当を販売しています。

 

また、血糖値を上げにくくするための調理法として「でんぷんを加熱後冷やす」と言う方法もあります。

でんぷんを冷やすと、レジスタントスターチと呼ばれる働きがあるので、血糖値が上がりにくくなるのです。

 

レジスタントスターチとは?

でんぷんを加熱後冷やすと食物繊維と同じ働きをします。
それで、血糖値を上げにくい効果が期待できます。

温かいラーメンやうどんを食べるのではなく、冷やし中華や冷やしうどん、冷やしソーメンなどを食べるようにすると効果が期待できます。

 

糖尿病が危ないぽっちゃり主婦!

血糖値がなかなか下がらないとお悩みでしたら、いい薬草があります。

「糖尿病が危ないぽっちゃり主婦!しかも重症化している?」
の記事をご覧ください。

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