骨盤底筋が衰えると様々な不調の原因になる！
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骨盤底筋トレーニングを長続きさせるコツは？
骨盤底筋トレーニングを長続きさせるには、朝起きたら顔を洗うように習慣化することが一番大切です。
効果が表れるまで早い人で１ヶ月、普通は２～３ヶ月かかります。
途中で止めたらすぐ元の状態に戻ってしまいます。
それで、立っている時、座っている時、寝ている時、いつでもやるようにしましょう。
その中で、習慣化できる方法を見つけることが長続きのコツです。
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