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寒さに弱い!60代には4割が減少!そんな毛細血管を増やす方法とは?

 2014/12/28 40代からの若返り この記事は約 4 分で読めます。 217 Views
血流改善


今朝、外出ようとしたら、車のフロントガラスが凍てついていて、お湯で流してから出かけました。

こういう寒い日は、おそらく毛細血管も縮んでしまって流れが悪くなっているような気がします。

毛細血管とは

毛細血管というのは、髪の毛の1/14の細さしかありませんが、50兆個もある人間の体の隅々まで栄養と酸素を運び、老廃物の回収する重要な働きをしています。

そして、その長さは、地球の約2周分にも及びます。

 

それで、血液の流れが悪くなると、体の各細胞に栄養が行き渡らなくなり、当然肌荒れの原因になります。

そればかりでなく、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の原因にもなっているのです。

 

そんな重要な働きをしている毛細血管ですが、寒さに弱く、すぐに壊れてしまいます

しかも、毛細血管は年齢とともに減少し、60代には4割が減少してしまうとのことです。

 

年を取ってくると一般的には、体が弱くなり、色艶も悪くなり、どうしても元気がなくなりがちです。

 

これは、体の隅々まで栄養を運んでいる毛細血管が4割も減少してしまうのですから、致し方のないことかも知れません。

 

でも、この毛細血管の減少を食い止めることができなかったら、あなたがいくら化粧をして、綺麗に外見を飾ったとしても、年齢を隠すことは難しくなるのです。

 

毛細血管を増やす4つの方法

あなたは”血管を増やす方法なんて聞いたことがない”と思ったかも知れませんが、実は、簡単にできる毛細血管を増やす方法があります。

 

私がお勧めする毛細血管を増やす方法は次の4つです。
①有酸素運動をする。
②硫化水素泉や炭酸泉に入る。
③入浴しながら「肌つまみ」をする。
④日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草を買って飲む。

 

有酸素運動をする

毛細血管を増やす最も簡単で効果的な方法は、ウォーキングや軽いランニングなどの有酸素運動をすることです。

 

有酸素運動をすれば、体ののすみずみまで酸素が行き渡るようになります。そして、それが刺激となって新しい毛細血管が作られのです。

 

体に負担のかからない有酸素運動を、1日30分程度行うようにすればいいです。但し、激しい運動は逆効果になりますので、注意が必要です。

 

硫化水素泉や炭酸泉に入る。

薬草ヒュウガトウキ(日本山人参)と温泉の効能

少量の硫化水素は人に大きな恵みを与えます。

 

鹿児島の秘湯「新湯温泉」という硫化水素泉に入ると、”毛細血管が著しく拡張する効果”が九州大学で確かめられています。

 

また、炭酸のお風呂も血流が良くなりびっくりするほどの効果効能があります。
炭酸入浴剤もありますので、そういったものを利用すると良いです。

 

入浴しながら「肌つまみ」をする。

「肌つまみ」をすると、血流がアップし、体の体温が上昇します。

 

肌のつまみ方は、皮膚が三角形なるほど強く引っ張らないで、優しくつまむのがコツです。

 

冬の手足の冷え・むくみ・しびれ・痛み・こわばり・カサつきは、毛細血管が減りだした危険信号です。

 

特に危険信号が出ている人ほど、肌つまみをすると効果が期待できます。

 

日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草を買って飲む。

薬草日本山人参(ヒュウガトウキ)は、血管を拡張することで血液の流れをスムーズにし、動脈硬化を防ぎ、血管を若返らせる効果があります。

 



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