高齢でもピンピン！～トリアージ理論

タウリンが多いと高齢になっても筋力を維持できる

出典；www.taisho.co.jp

コロンビア大学の研究では、タウリンを補給したマウスの寿命が延び、体重増加が抑えられ、エネルギー消費量が増加し、骨量や筋力も増加しました。（前ページ写真）

日本人の成人を対象とした研究でも、タウリンが多い食事をしている人ほど高齢になっても筋力を維持できることがわかっています。

タウリンは高齢でも元気に過ごすために必須の栄養素です。

1日の推奨摂取量は500～2,000mgですが、過剰摂取は避け、魚介類を定期的に食べることで自然に摂取するのが理想的です。

タウリンを適切に摂取して、元気で活動的な生活を送りましょう。

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今日の言霊

高齢でもピンピン！と願う方は多いです。実際、高齢者の病気の主な原因の一つは栄養不足です。これを説明する理論として、”トリアージ理論”があります。by塩じぃ