究極の若返りには血管の若返りが何より重要！

血管に悪い食べ物とは

出典；news.yahoo.co.jp

食生活や運動不足などの生活習慣が乱れると、想像以上に血管に負担をかけます。

血管を老化させる原因の一つが、不適切な食生活です。

特に、塩分やカロリーが高い食品は血管に大きな負担をかけます。

例えば、加工肉、ラーメン、惣菜パンなどは、高塩分・高カロリーで知られており、これらの摂取を控えることが血管の健康につながります。

管理栄養士が解説していましたが、食べ物のなかには血圧に悪影響を及ぼすものもあります。今回は血圧に悪影響を及ぼす食べ物をランキング形式でご紹介します。

以下は管理栄養士の選んだ血管に悪い食べ物ワースト3です。

◆第3位；ハム・ソーセージなどの加工肉

製品によってばらつきがありますが、1回の食事でいくつも食べると1g以上の食塩をとってしまう可能性が考えられます。

◆第2位；ラーメンなどの麺類

麺類も食塩を多く含む食品の一つで、特にラーメンは麺類のなかでも高カロリーな食品です。種類によりますが、ラーメンをスープまで飲み干すと6g近くの食塩を摂ってしまうといわれています。

◆第1位；パン

実はパンには食塩が含まれ、特にカレーパンをはじめとする惣菜パンは食塩だけではなくカロリーも多く含んでいます。