砂糖ががんを育てる？～砂糖を摂りすぎている人

問題の本質は

出典；forsaito.co.jp

ただし、砂糖そのものが直接がんを引き起こすわけではない点は押さえておきたい。問題の本質は「血糖値の乱れ」「インスリンの過剰分泌」「慢性的な炎症」という3つの状態が長期間続くことにある。体内環境をどう整えるかによって、リスクは大きく変わってくる。

では具体的に何をすればいいか。まず優先すべきは、砂糖と炭水化物の摂取量を減らして血糖値を安定させることだ。低炭水化物・高脂肪の食事スタイルに切り替えることで、インスリンの過剰分泌を抑えられる。

そこで注目したいのがケトジェニックダイエットだ。これは脂肪から生成される「ケトン体」を主なエネルギー源として活用する食事法で、ブドウ糖への依存から体を切り離すことを目的としている。ケトン体とは、糖が不足した際に脂肪を分解して作られる代替エネルギーのこと。重要なのは、ほとんどのがん細胞がこのケトン体をエネルギーとして利用できないという点だ。健康な細胞はケトン体で活力を取り戻し、一方でがん細胞はエネルギー不足に陥って弱体化する——この一石二鳥の効果がケトジェニックダイエットの大きな魅力といえる。

食後に強い眠気を感じるなら、それは血糖値が急上昇しているサインかもしれない。まずは毎日の食事や間食の内容を少し見直すところから始めてみよう。砂糖は調味料として、またスクロース（ショ糖）を主成分とする白砂糖として加工食品にも広く使われており、気づかないうちに過剰摂取しているケースは少なくない。体内環境は毎日の小さな選択の積み重ねで変わっていく。今日の食卓での一つひとつの判断が、未来の健康を左右する。

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今日の言霊

がん細胞は通常の細胞と比べて、はるかに多くの糖を取り込んでエネルギーに変える性質を持っている。血糖値が高い状態が続けば続くほど、がん細胞にとって都合のいい環境が体内に整ってしまう。by塩じぃ