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「月別アーカイブ:2013年07月」一覧

  • 血圧対策は30、40代から

    血圧は心臓が1回の収縮で血液を送り出す量=心拍出量と末梢血管の抵抗できまります。従って、心拍出量が多くなるか、末梢血管の抵抗が高くなれば、血圧は上がります。   高血圧の初期は、末梢血管の抵抗が強まることから、 […]

  • 高血圧には納豆がよい?

    納豆が健康に良いことは誰でも知っていますが、高血圧にも良いと言うことを知っていましたか? 納豆のネバネバした部分には、血栓を溶かす酵素が含まれています。 この酵素はナットウキナーゼといわれ、これを発見した人は倉敷芸術科学 […]

  • 糖尿病に優しい六つの食べ方

    糖尿病において食のケアは極めて重要です。  正しい基本的な知識を身につけていれば、いろいろと応用もできます。 今回「糖尿病とつき合ってこの10年でわかったこと」という本より六つの食べ方を紹介いたします。食のケアはこれで万 […]

    2013/07/21
  • 下の血圧が上がってくると?

    高血圧というと、多くの人は上の血圧だけに注意がいきますが、下の血圧にも注意する必要があります。

  • 高血圧に効果的運動とは?

    運動は運動自体血流の流れをスムースにし血圧を下げる効果がありますが、それと同時に運動することで、減量効果を高めることができます。 節食による減量はリバウンドが大きく、途中で挫折することが多いです。 ところが減量と運動を上 […]

  • 糖尿の自覚症状

    糖尿という病気がやっかいで怖いのは、血糖値が高いことに気がつきにくいということです。大部分の人は血糖値が高くても症状がなく、何らかの症状があっても単なる疲労や体調不良と思ってしまい、気づきにくいからです。 知らず知らずの […]

    2013/07/09
  • 糖尿病は歩いて治そう!

    歩くことは糖尿病だけでなく、肥満、高血圧、高脂血症などにも効果的です。 生活習慣病という病気は、仕事でストレスを溜め込み、歩かない日常生活がもたらした病気がといっても良いと思います。 歩くことにより気分もリラックスできる […]

    2013/07/05
  • 血圧の変動パターンを抑えておくと?

    血圧の変動パターンを抑えておくと、高血圧に適切に対処できます。  そこでいくつか「暮らしと健康」より、知識として知っておかなければならない血圧についての興味が湧いた部分をピックアップしてみました。