”目がかすむ・ぼやける・見えない”など目の不調を感じたら？

目の不調を感じたらやるべきこと

目の不調を感じたら、まず次の２つのことをやったらいいです。

①ＮＨＫあさイチの「千円札で視力回復」をやる。

②本部先生お薦めの「エゴマ納豆」を食べる。

千円札で視力回復（NHKあさイチ）

出典；trend-8.net

千円札で視力回復はガボール・パッチを応用した方法です。

NHKあさイチで放映されたやり方を紹介します。

①両手で千円札を持って顔より少し上にあげます。
ここでお札の中央部のスカシが見えますよね。

②スカシを見ながらゆっくりと手を下げて、スカシが見えるか、見えないか境の所で、手を止めて10秒間見つめます。

（この間に脳がきたえられます）

③これを10回繰り返します。

ガボール・パッチとは？

出典；megane-shinbun.com

ガボール・アイは、「ガボール・パッチ」という縞模様を利用したもので、眼科医で医学博士の平松類氏によって名づけられた視力回復法です。ガボール・パッチは「ガボール変換」という数学的な処理をすることで生まれる縞模様のこと。開発者はノーベル物理学賞受賞者であるデニス・ガボール博士です。

ガボール・パッチ自体は視力回復のために開発されたものではありませんが、脳の視覚野に作用するのだそう。ガボール変換した画像を読み取る訓練をすることで、視力が改善されることがわかってきました。

結果は上々で、「視力の数値がよくなった」「小さい字を長時間読んでも疲れなくなった」「目の疲れによる肩こりが起きにくくなった」「頭の働きまで速くなった気がする」など、喜びの声が多数寄せられました。

エゴマ納豆を食べる

出典：疑問を解決！

目の不調を感じたら、「エゴマ納豆」を食べたらいいです。

本部先生によると、納豆にエゴマ油を小さじ1杯かけた「エゴマ納豆」は、目の血流を改善し、視神経の働きを高めるそうです。

エゴマ納豆で老眼、近視、疲れ目を撃退することができるのです。

エゴマ油はオメガ３系と呼ばれる油です。

エゴマ油を摂れば、血液がサラサラになり、血流が改善し、網膜や視神経の細胞も元気になるんです。

さらに脳を活性化するので、脳から視神経への伝達もスムースになるから、近視や老眼、疲れ目などの改善が期待できるのです。

納豆に含まれるビタミンＢ²は脂質の代謝を助けて、動脈硬化を防いでくれるので、網膜の血管を健康に保つことに役立つのです。

さらにビタミンＢ²は目の表面にある角膜や結膜の代謝をよくして、傷を治すので、眼精疲労や目の充血の改善にも欠かせない栄養素といえます。