１日１食しか食べないのに中年太りしてしまったとは？

１日１食でも太るとは

出典：Wakunaga

１日１食で太るのは基礎代謝が低下するからです。

基礎代謝はまったく動かなくても消費されるエネルギーで、カラダを維持するために最低限必要なエネルギーです。

その基礎代謝が低下してしまう大きな原因は、中年以降の筋肉量の低下です。

中年になると、2週間動かないだけでも筋肉量・体力は低下するのです。１日１食の無理なカロリー制限をすると、落ちるのは脂肪だけではありません。筋肉量も低下するのです。

出典；1post.jp

筋肉は基礎代謝で使うカロリーのうち約４０％も占めているのです。

出典：guttoness.jp

だから、筋肉量が低下すると基礎代謝が低下するのです。

そして、脂肪がつきやすいカラダになってしまうのです。

ブヨブヨしたカラダになってしまうのです。