笑うだけで生存率2倍！？科学的に証明された笑いの効果

「笑いが健康に良い」という話はよく耳にしますが、実際には科学的に証明された驚くべき効果が数多くあります。

笑うことは単なる気分転換以上の効果をもたらし、免疫力の向上や血圧の低下、心臓病や脳卒中のリスク低下など、体内で多くのポジティブな変化を引き起こします。

例えば、笑うことで血液中の免疫細胞が増加し、感染症への抵抗力が強化されることがわかっています。

また、糖尿病患者が笑った後は血糖値の上昇が抑制されるという研究結果も報告されています。

さらに、笑いは心の健康にも大きな影響を与えます。

笑うとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、ストレス解消やうつ予防に役立ちます。

これらの効果は、週に1回以上笑う人の死亡リスクが約半分になるという研究結果にも現れています。（Kaori Sakurada、2019）