笑うだけで生存率2倍！？科学的に証明された笑いの効果

笑いを日常に取り入れるための方法

出典；www.care-com.co.jp

笑いを日常に取り入れるための方法もいくつかあります。

例えば、作り笑いや微笑みを意識的に作るだけでも効果があります。

また、笑み筋体操やコメディ映画、落語を楽しむことも効果的です。

◆「作り笑い」や「微笑み」

面白いことがなくても、口角を上げて、「形だけ笑う」だけでも、免疫細胞の活性化などの良い影響があるという実験結果があります。

まずは鏡を見て、笑う表情を作ることから始めましょう。

◆「笑み筋体操」

笑いに関する顏の筋肉をストレッチすると笑いが出やすくなります。

お一人でも複数人でもできますのでお試しください。

・親指と人差し指で頬の肉を集めて「たこやき」のような丸を作り外側、内側にぐるぐる回してマッサージ

・素早く離して解放する

◆「コメディ映画やお笑い番組を見る」

面白いコメディやユーモラスな番組を観るのも効果的な方法です。

「これを見たら笑える」というものを用意しておくといいですね。

◆「落語や漫才を聞く・見る」

最近はラジオやテレビ、動画サイトで気軽に楽しめます。

いかがでしたか。

笑いにここまでの効果があるとはご存知なかった方も多いのではないでしょうか。

私も知らなかった効果もたくさんあり驚きました。

そして、笑いには健康効果の他にもコミュニケーションを円滑にする効果などもあります。

いいことだらけの笑いなので、ぜひ生活に取り入れてみてください。

これらの方法を試し、笑いを生活に取り入れることで、心も体も健康に保ちましょう。

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祭は祭祀のこと。大神様をお祭り申し上げることで、己の霊性を高めるための正しい神様につながる祭祀です。by塩じぃ