5人に1人が無意識の口呼吸~老け顔や口臭・虫歯に直結？
鼻呼吸にはながら鼻歌がいい
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鼻呼吸を促進する「ながら鼻歌」も効果的です。
私は、ウォーキングやお風呂の中でこの体操を行っています。
階段を上る際にも鼻歌を歌いながら行うと、自然に鼻呼吸に変わります。
ながら鼻歌は自然に鼻呼吸に変わる方法として、「林修の今でしょう！」のテレビ番組でも紹介されました。
本来人間の体というのは鼻で呼吸することによって、健康を保つようにできているのです。
その他鼻呼吸のやり方
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鼻呼吸のトレーニング方法としては「アーユルベーダヨガ 方鼻呼吸のポーズの呼吸法」もお勧めです。
息を止める時鼻腔に圧力をかけるのがポイントです。
毎日お風呂に入ったとき湯船につか