暑い季節にぴったりの「冷水シャワー」の驚くべき健康効果！

暑い季節がやってきました。

気温が上がり、体がだるく感じることも増えるこの時期に、健康を保つための方法をお探しの方も多いでしょう。

そこで今回は、暑い季節にぴったりの「冷水シャワー」をご紹介します。

冷水シャワーとは、冷たい水を浴びるだけのシンプルな方法ですが、その効果は驚くべきものです。

これからの暑い季節、朝起きて冷水シャワーを浴びることで、目を覚ましてシャッキリと一日を始めるスイッチになります。

ぜひ、勇気を持って実践してみてください。

冷水シャワーの驚くべき健康効果！

出典；news.yahoo.co.jp

まず、免疫機能の向上です。

研究によると、冷水シャワーを浴びることで白血球の生産が増加し、免疫細胞が活性化されることがわかっています。

30日間定期的に冷水シャワーを浴びた人は、病気や欠勤が29％減少したというデータもあります。

次に、エネルギーレベルの向上です。

冷水を浴びると、アドレナリンやノルエピネフリンなどのストレスホルモンが増加し、注意力や集中力が高まります。

また、ドーパミンとノルアドレナリンのレベルが上がることで、幸福感を感じやすくなります。

さらに、筋肉の回復にも効果があります。

運動後に冷水シャワーを浴びることで、筋肉の痛みや炎症が軽減され、回復が促進されます。

冷たい水は血管を収縮させ、代謝活動を低下させるため、腫れや組織の破壊を軽減するのに役立ちます。

その他にも、ミトコンドリアの活性化、心臓血管の血行改善、睡眠の改善、カロリー消費、皮膚と髪の健康、代謝の向上など、多くの健康メリットがあります。

南雲吉則医学博士も

出典；www.google.co.jp

南雲吉則医学博士も、体を冷やすことで健康や若返りが促進されると述べています。

冷水シャワーを浴びることでミトコンドリアが刺激を受け、体内のエネルギー産生が促進されます。

これにより、免疫力の向上や若返り効果が期待できます。

スタミナ不足や不調にはミトコンドリアの活性化が鍵！

特に、夜寝る前にお風呂で温まった後に冷水シャワーを浴びると、より良い睡眠が得られるとのことです。

体がブルッと震えた後にポカポカと温かくなります。

この現象は、唐辛子やショウガでは得られない効果です。

冷え症の方にもお勧めです。

冷水シャワーは、簡単に実践できる健康法であり、ミトコンドリアの活性化を通じて体全体のエネルギーを増やし、免疫力を高め、若返りを促進する効果があります。

病気を治したいならば、体を冷やしなさい。

免疫力を上げたいならば、体を冷やしなさい。

そして、若返りたいならば、体を冷やしなさい。

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しかし、体は外から温めれば温めるほど、体温を一定に保つために深部体温を下げようとするのです。深部体温が上がらなければ、免疫力を下げ、細胞の老化を招くことになります。

細胞が老化すれば、外見も老けて見えます。厚着をしている人ほど、寒がりで、老けて見えるのはそのためです。深部体温が上がるのは、寒冷刺激を与えられたときです。