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深呼吸してみませんか?心と体に驚くべき改善!

 2015/03/31 その他健康情報 健康茶(薬草茶) この記事は約 4 分で読めます。 271 Views
深呼吸


深呼吸してみませんか?

 

まずは「香里奈ー深呼吸の必要」の名曲をお聞きください。

『深呼吸の必要』は沖縄のサトウキビ畑を舞台にした青春映画です。

サトウキビ畑の過酷な労働をしていく中で、若者たちの間におこる、出会いと葛藤、心の交流が、沖縄の美しい自然の中でさわやかに描かれています。

 

ひょっとしたら、あなたも仕事や家事でストレスが溜まってしまい、憂鬱になってはいませんか?

こんな時は、香里奈のように思いっきり深呼吸をしてみてください。

 

きっと心も体も改善するはずです。

仕事や家事で溜まったストレスもどこかへ飛んでいくはずです。

 

実は深呼吸をすると、心と体に驚くべき効果があるのです。

 

心の改善では、重苦しい心がリラックスすると同時に、不安が解消され、スッキリとした気分になります。

体の改善では、エアコン等で悩んでいた冷え性が改善し、肌ツヤも良くなり、生活習慣病などの改善につながっていきます。

深呼吸で心の改善効果!

仕事や家事で疲れたら、深呼吸をして大きく息を吸ってゆっくり吐いてみてください。

体全体のこりがほぐれてゆったりした気分になり、リラックスするはずです。

 

深呼吸をするとリラックスできるのは、二つある自律神経のうち交感神経の働きが弱まり、副交感神経の働きが強くなるからです。

逆にあせったり、緊張したりすると呼吸が早まり、交感神経の働きが強くなります。

 

従って、深呼吸をするなどして、副交感神経の働きを強めることにより、
交感神経の状態を上手に和らげることができ、リラックス効果や不安解消につながるのです。

 

深呼吸で体の改善効果!

深呼吸をして大きく息を吸ってゆっくり吐くと、肺胞でできる「プロスタグランディンI2(アイツー)」という物質がたくさんできることがわかっています。

 

このプロスタグランディンI2は医薬品にも使われている物質です。

血管を拡張させ血圧を下げたり、血管を収縮させるホルモンの分泌を抑制する働きがあります。

また、動脈壁にコレステロールなどの血中脂質がしみ込むのを防いで動脈硬化を予防したり、血栓ができるのを防ぐ作用があります。

 

それで、深呼吸を繰り返すことによって、高血圧を改善します。

動脈硬化や血栓ができるのを防ぎ、生活習慣病も改善されます。

 

だから深呼吸をすると、前述の香里奈のように若々しくなるのです。

 

実は、これと似たような効果を備えた薬草があります。

日本山人参(ヒュウガトウキ)という名前で呼ばれている薬草です。

 

血管のスペシャリスト日本山人参(ヒュウガトウキ)

日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草は、血管のスペシャリストと言ってもいいほどの効果があります。

 

その主な効果は次の2点です。
①日本山人参(ヒュウガトウキ)はアドレナリンの作用を抑制することによって抹消循環を改善し、ストレスにともなういろいろな症状を改善します。

②また抹消循環を改善する他、過酸化脂質を減少させ、血小板の凝集抑制作用も認められることから、動脈硬化の進展予防にもつながります。

 

日本山人参の効果

日本山人参(ヒュウガトウキ)を飲みながら深呼吸をするようにすれば、より効果的に心も体も改善するかもしれません。

 

「健康茶日本山人参の効果・効能とは?」をご覧ください。
きっとその効果・効能に驚かれると思います。

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