一度試してみたい爪もみマッサージ！

爪もみマッサージの場所とやり方

出典：爪もみ普及委員会

爪もみマッサージをする場所は、爪の生え際の角です。

薬指は爪もみすると交感神経を刺激します。それで単独でやってはいけませんが、全部の指を一緒にするのだったら、特に問題のないことが確かめられています。

やり方

出典：爪もみ普及委員会

爪もみマッサージのやり方は、写真のように爪の生え際の角を、少し痛いくらいの強さで刺激します。

あまり強すぎてもいけませんが、刺激が軽すぎるとあまり効果は期待できません。

私は腸の調子があまり思わしくありませんので、特に人差し指を重点的にやっています。

右手の人差し指を刺激する場合は、左手の親指と人差し指で、写真のゆにギュッとつまんで刺激します。

その他の親指、中指、薬指、小指も同じやり方で、順次行なっていきます。もむ順番はとくに気にする必要はありません。

＜時間＞ 刺激する時間は１０秒ほどですが、症状に応じて重点的にやる指は２０秒ほど行なってください。

＜回数＞ 1日、２～３回をメドに根気づよく行なってください。