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鼻呼吸効果だけで美肌になれる!その効果的やり方

 2016/12/24 その他健康情報 この記事は約 5 分で読めます。 3,244 Views
美肌

あなたは「美肌はなにか特別なことをしないと手に入らない」と思っていませんか?

 

でも、それは大きな間違いです。

実は、鼻呼吸効果だけで美肌になれるんです。

特別なお手入れやなにか特別な成分を塗り込んでも、それは一時的なもので

根本的な美肌効果は期待できません。

 

肌は健康のバロメーターだから、「美肌になる=健康になる」ということです。

美容って、実は「ハイレベルな健康」なんです。

 

ハイレベルな健康を実現するには息を鼻から吸って、鼻から吐く「鼻呼吸」が一番です。

あなたはただ鼻で息をする「鼻呼吸」に切り替えるだけで美肌を手に入れることができるんです!

「鼻呼吸」だけで美肌になるワケとは?

鼻呼吸で美肌効果

出典:vegepples.net

誰もが必ず呼吸をしています。

ですが、世の中の多くの人は「ただ呼吸をしている」だけで、「肌が美しくなる呼吸」をしてないんです。

そもそも私たちは1日に何回くらい呼吸しているか?

なんと1日に私たちは2万回も呼吸をしているそうです。

 

どんなにいい化粧品を使っても、どんなにいいサプリメントを飲んでも、せいぜい使ったり、飲んだりするのは1日2~3回ですよね?

でも、呼吸は1日2万回もしているのです。

ハンパじゃない影響力です。

 

みんなたまにやる特別なケアに美の秘密があるって思っていますが、ホントは違うんです。

今までの日常をちょっと変えて毎日の習慣にすることが結果、大きな成果を生むのです。

 

意外と無意識に口呼吸になっている人は多いですが、実は、口呼吸の人に美人はいません。

 

口呼吸で顔の造形が崩れる

早く老ける

鼻呼吸効果だけで美肌になれ

なぜ口呼吸の人に美人がいないのか?

それは、口呼吸をしていると、「顔の造形が崩れる」という驚愕の事実があるからです。

 

口呼吸は本来、人間が「使うべき表情筋」が使われないため、顔にたるみが生じて、顔が縦に伸びて、だらしない面長の形になり、もっさりとした印象の顔になるんです。

そして、酸素が十分に細胞に行き渡らないため、肌はくすんで透明感がなくなります。

また鼻呼吸になると、眠りも深くなるので疲れも回復しやすくなるんです。

 

鼻呼吸はハイレベルな健康法

口が臭い

口で呼吸をすると、口の中の水分が空気中に蒸発し、乾燥するんです。

すると、唾液による殺菌・消毒作用が発揮されず細菌が繁殖しやすくなります。

そうなると、虫歯や歯周病、口臭などが起こりやすくなるんです。

口が臭いと、せっかくの美肌もチャラですよね!

 

それだけならまだいいんですが・・・・。

口呼吸だと、細菌が口からダイレクトに体内に侵入するため、免疫力を低下させます。

でも鼻呼吸だと、鼻腔に幾重にもフィルターがあるのでそのフィルターが細菌を食い止めて、体内に侵入しにくい構造になっています。

だから口呼吸から鼻呼吸に変えると、風邪もひきにくくなるし、花粉症や鼻炎などの鼻をの詰まりを改善することもできます。

 

つまり、鼻呼吸はハイレベルな健康法なんです。

 

鼻呼吸の効果的なやり方

鼻呼吸のトレーニング方法は、アーユルベーダヨガ 方鼻呼吸のポーズの呼吸法の動画をご覧ください。

 

息を止める時鼻腔に圧力をかけるのがポイントです。

毎日お風呂に入ったとき湯船につか­りながら5往復ぐらい繰り返すと良いでしょう。

 

医療用テープで鼻呼吸トレーニング

口テープ

出典:楽天市場

口呼吸から鼻呼吸に変えるには、日頃から意識して、気合いを入れてやることです。

ただし、どんなに意識してもどんなに気合いを入れても誰もがどうしても意識できない時があります。

 

それが睡眠中です。

睡眠中はもっとも口呼吸になりやすいときであり、長時間のため、実際にはかなり影響が大きいんです!

 

それで、寝る時は「口にテープを貼って寝る」と良いです。

 

これで寝ている間もずっと鼻呼吸ができるので、最も効果的な方法なんです。

 

「あいうべ体操」で口や舌の筋肉を鍛える

あいうえべ体操

大半の人が鼻呼吸でなく、口呼吸になっているのは、口や舌の筋肉が衰えているからなんです。

それで、「あいうべ体操」で口や舌の筋肉を鍛えると鼻呼吸ができるようになります。

「あいうべ体操」については、「あいうべ体操のブログ記事」をご覧ください。

 

美容やダイエット

綺麗にダイエットしたかったら、「40代からの美容やダイエット」の記事もご覧ください。

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