あなたは尿漏れ経験ありますか?

尿漏れに打ち克つには

出典;asahi-sg.co.jp

尿漏れというのは、恥ずかしくて誰にも相談出来ないですよね!

だから、軽い尿漏れだと、病院に行く人はほとんどいなくて、そのまま放置して悪化させる人が多いのです。そして、外出を控えたり、好きな旅行にも足が遠のき、家に引きこもりがちになってしまいます。

 

私も潰瘍性大腸炎という難病で、8年間も便漏れに苦しんできました。

今は完治して元気に暮らしています。興味のある方は「アーシング(砂浴)とは?」を開いて見てください。

それで、尿漏れで家に引きこもりがちになるその気持ち、よーくわかります。

 

でもご安心ください!

筋肉は鍛えれば、若返るのです。尿漏れは骨盤底筋を鍛えればいいのです。

女性医療クリニックの関口由紀理事長に「骨盤底筋トレーニング」を教えて頂きました。

関口由紀

出典;toire7598.seesaa.net

横浜元町医療法人LEADING GIRLS 女性医療クリニックLUNA
理事長 泌尿器科医 関口由紀先生

医師の診察と並行して、全国では教えられる人が少ない
『骨盤底筋トレーニング』を、専門の骨盤底トレーニン
グセンターとして設立し、多くの方に改善の成果を実感
していただいています。

 

骨盤底筋の5秒トレーニング

台所仕事などのちょっとした合間に、誰にも気づかれず、しかも超簡単なトレーニングです。

1.横になり、肛門と膣、そして尿道周りの筋肉を5秒間締め付ける。
2.これを毎日30~50回行う。
3.予防なら10回程度で良い。
4.横にならなくても、お風呂や台所仕事の時でもよい。

 

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今日の言霊

datum house参照

きっかけがあれば、人間は誰でも変われます。ただ、感性が鈍っているとどんなきっかけがあっても響きません。感性をほどよい状態に保つために祓いは重要です。by塩じぃ