老眼の進行に悩む方々に「３点寄り目カード」！

目のストレッチをするとより効果的

出典：老眼回復予防.com

３点寄り目カードによるトレーニングをやったら、目のストレッチもやるようにしてください。

疲れ目の解消や予防に役立ちます。

やり方は、顔を動かさずに、まず目をできるだけ上に向け、遠くの１点にピントを合わせます。

そこから目を時計回りに１周させます。このとき８ケ所ほど、見つめるポイントを選び、かならず１ケ所ずつで移動を止めて、それのポイントにピントを合わせてから、次のポイントへと視線を移動させていきます。

１周したら、今度は反時計周りで、もう１周行います。

「温かいおしぼり」でも視力が回復

さらに、視力回復には目のストレッチや温かいおしぼりを使った目の温めも有効です。

冷やすのは間違いです。

目を温めると血液循環が良くなり、疲労物質が取り除かれるのです。

また、筋肉の緊張もほぐれ、神経も休まります。

目の温め方としては，温かいおしぼりを目の上に乗せると良いです。

おしぼりやハンドタオルを、レンジで３０分チンして、温めるだけですのでカンタンです。

また、手のひらをこすり温めて、温めた手のひらを目に軽く当ても良いです。

眠る前にやると良いです。