痩せやすい体質にするには?

Contents

膝上縛りで骨盤締めをより効果的に

上の写真のように膝上縛りをやると骨盤締めがより効果的に働きます。

実際やってみて、もうビックリでした。なんだか足元がポカポカしてきて、体がす~っと軽くなったような気がしました。

上の本によると、ひざ上を縛って足を固定すると血流がよくなるというのです。

脚を縛ったら、逆に血流は悪くなるのではないかと思いましたが、その秘密は股関節にあるのです。

 

股関節の脇には上半身と下半身を繋ぐ最大級の動脈、静脈が通っています。

出典;blog.goo.ne.jp

膝を開くと骨盤の圧力で血管が歪められるので、特に静脈血の流れに影響を与えるのです。

足を組むのもよくありません。

だから、股関節のズレを調整して骨盤を正しい位置に戻すと、とくに静脈の流れが良くなるのです。

結果、足や手の末端が温まりす。

足や手の末端が温まると、温まった血液は内臓を通って心臓に戻って行きますので、内臓まで温まるのです。

そうして、低体温の症状も改善するようになるのです。

この膝上しばりは、寝ている時が一番効果があります。

でも、私は極端なO脚でした。

出典;beauty-nexus.com

おそらく産後骨盤の方でも同じような状況ではないかと思います。

膝を曲げた状態で魔法ベルトで膝上を縛って、足を伸ばすと魔法ベルトが膝上を締め付けて、もう寝ていられないのです。

それで、膝に座布団などを当てて、膝だけ曲げて寝るようにするとラクになりました。あまりベルトを緩めすぎて、膝が開いた状態になるとあまり効果はないようです。

 

おそらく、O脚の人は高齢になればなるほど膝に負担がかかり、ひざ痛の原因にもなっているのではないかと思います。

そういう意味でも、膝上縛りをやると同時に骨盤締めや矯正も必要です。

 

O脚も膝縛りで

出典:wol.nikkeibp.co.jp

日経ヘルスによると、膝にタオルを挟んで、その上下2カ所を写真のように縛ったまま下のようなエクササイズをすると、O脚に効果があるということです。

内転筋を鍛える

出典:wol.nikkeibp.co.jp

なぜかというと上のような屈伸運動をゆっくり行うと、内転筋(内側の筋肉)を鍛えることができるのだそうです。

内側の筋肉が鍛えられてくると、外側の筋肉は自然と落ちてくるのだそうです。

つまり、女性は美脚になるということです。

女性にとっては、嬉しい限りですね!