アディポネクチンを増やせば人は元気で長生きできる!

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より多くアディポネクチンを増やすには

出典:www.食事宅配.net

より多くのアディポネクチンを増やすためには、EPAやDHAを多く含む青魚、赤ワイン、ビール酵母、マグネシウム、食物繊維、大豆タンパクなどの食品を積極的に摂取することが有効です。

 

アディポネクチンを増やす食品一覧表】

  • EPA、DHPを多く含む青魚
  • 赤ワインやビール酵母など
  • マグネシウム
  • 食物繊維
  • 大豆タンパク

 

また運動している人ほどアディポネクチンは高くなるそうです。

岡部正先生のクリニックでは、運動をする人は、していない人に比べてアディポネクチン値が約二倍も高くなっているデータがあるそうです。運動量が少ない人は注意が必要です。

長生きの極意は長生きホルモンと遺伝子が担っていた!

 

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MAFORAMA参照

鎮魂は日本古来の瞑想法です。心を静めると同時に、創造の源泉にアクセスする方法です。そのポイントは思考を止めることです。by塩じぃ