ミックススパイスと運動の相乗効果で血管年齢は若返る!

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でも運動をすれば毛細血管が増える

運動で毛細血管を増やす

出典:one.hpplus.jp

運動なしでもスパイスには血管年齢が若返る驚きの効果がありますが・・・・。

さらに運動をすれば、毛細血管が増え血管年齢は若返ります。下の記事には大股で歩くことでも、毛細血管が増え若返ると書いてあります。アーシングも効果的です。また、ミックススパイス以外でも血管年齢が若返る食品があります。

血液サラサラ

毛細血管を若返らせ血管年齢を下げる方法と食べ物

 

でも、あまりやり過ぎるとフリーラジカルを大量に発生させて逆効果です。

そういう点から言って、ここでは運動は「5分筋トレ+15分ウォーキング」をお勧めします。

フリーラジカルの心配もないし、最適な運動ではないかと思います。

 また、経営コンサルタントで有名なジェームス・スキナー氏も運動の効果について、以下のように言っておられましたので参考にしてください。

1日30分以上の有酸素運動を、最低、週3回以上することによって、毛細血管の量が”30倍以上”に増え、肺の酸素吸収力と二酸化炭素排出機能が向上し、さらに、脂肪燃焼酵素を作り出す量が増え、脂肪を燃焼しやすい体質になる。

 

忙しいとつい運動を怠りがちになりますが、無理をせず自分のできることから始めると、運動を続けることはさほど難しくはありません。

私は車で妻と一緒のときは、途中で車から降りて、一人歩いて帰ることもよくあります。

常に運動することを心がけていれば、忙しい中でも運動をすることは決して難しくはありません。

しかも歩きながら頭を休めていると、思いがけないアイデアが閃くこともあり、仕事もかえってうまく行くようになります。

 

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今日の言霊

datum house参照

人間の構成する要素は「体・情・魂・霊・神」という5つの階層に分けて捉えることができます。そして「欲望を限る」ことができるようになると、5つの階層を駆け上ることができるようになります。by塩じぃ

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