1. TOP
  2. 血圧を下げる方法

血圧を下げる方法

  • 血圧を下げるには、まず血流の改善が必要では?

    血圧を下げるには、私はまず血流の改善が必要だと思います。血圧が高いということは、知らず知らずのうちに動脈硬化が進行しつつあるということでもあるのです。   60歳代の約60%以上、70歳以上の約70%以上が高血 […]

  • 寒いと高血圧になりやすい!

    毎日寒い日が続いていますね! 風邪など引かないように十分ご注意下さい。 空気が乾燥して冷え込むと風邪も引きやすくなります。   それと同時に寒さが身に沁みてくると、特に血圧のチェックは必要です。   […]

  • 高血圧の人にとって冬の露天風呂ほど危険なものはない!

    お風呂で手首をを反らすと、毛細血管の血流がよくなり、高血圧が大改善するとのことです。 これで高血圧が大改善するのだったら、簡単ですので毎日やってみようと思います。   ところでお風呂と言えば露天風呂ですが、実は […]

  • 血圧をラクに下げるには?

    高血圧患者は、全国に約4000万人いると言われていますが、自覚症状があまりないため、治療に専念している人はほんのわずかです。 しかも治療に専念している人でもその大半は、薬に頼っているのが現実で、高血圧に関する事実さえ知ら […]

  • 超簡単!血圧を下げる方法!

    血圧を下げる方法はいろいろありますが、私が特にお勧めしたいのが、”ぐっすり眠る”ことです。 ぐっすり眠ることは自律神経の働きと深くかかわっており、ちょっとしたコツさえ掴めば誰でも簡単に実践できるものです。

  • 高血圧のことを理解するには?

    高血圧のことを理解するには、まず血圧の仕組みをよく理解する必要があります。 血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁に与える圧力のことです。血液は身体の60兆個もの各細胞に栄養と酸素を運び、老廃物を回収する役割を担っ […]

  • 血圧を調節している神経とは?

    私たちが運動すると血液をたくさん必要とし、自動的に心拍数が上がって心拍出量を増やします。また眠っているときは血液をあまり必要とせず、心拍数は下がるようになっています。このような心臓の変化は交感神経などの神経によって管理さ […]

  • 血圧対策は30、40代から

    血圧は心臓が1回の収縮で血液を送り出す量=心拍出量と末梢血管の抵抗できまります。従って、心拍出量が多くなるか、末梢血管の抵抗が高くなれば、血圧は上がります。   高血圧の初期は、末梢血管の抵抗が強まることから、 […]

  • 高血圧には納豆がよい?

    納豆が健康に良いことは誰でも知っていますが、高血圧にも良いと言うことを知っていましたか? 納豆のネバネバした部分には、血栓を溶かす酵素が含まれています。 この酵素はナットウキナーゼといわれ、これを発見した人は倉敷芸術科学 […]

  • 下の血圧が上がってくると?

    高血圧というと、多くの人は上の血圧だけに注意がいきますが、下の血圧にも注意する必要があります。

  • 高血圧に効果的運動とは?

    運動は運動自体血流の流れをスムースにし血圧を下げる効果がありますが、それと同時に運動することで、減量効果を高めることができます。 節食による減量はリバウンドが大きく、途中で挫折することが多いです。 ところが減量と運動を上 […]

  • 血圧の変動パターンを抑えておくと?

    血圧の変動パターンを抑えておくと、高血圧に適切に対処できます。  そこでいくつか「暮らしと健康」より、知識として知っておかなければならない血圧についての興味が湧いた部分をピックアップしてみました。

  • 高血圧の四つの原因とその防止食品とは?

    高血圧は最大血圧が140mmHg以上、最小血圧が90mmHg以上となっており、最大血圧、最小血圧のどちらかが高くても高血圧ととされています。 高血圧自体は血圧が高い状態が続いているということで病気とは言えませんが、血圧が […]

  • 高血圧をもとから下げるには?

    高血圧をもとから下げるには、日本山人参(ヒュウガトウキ)を飲むことです。 なぜなら日本山人参(ヒュウガトウキ)には体内物質PG(プロスタグランディン)を活性化する働きがあり、動脈硬化を防ぐ働きがあります。   […]

  • 腸の動きを高めると血圧が下がる?

    腸の動きを高めると血圧が下がるとは、おそらく初めて聞かれるのではないかと思います。  ある健康雑誌に載っていたのです。 正確には「副交感神経を高めれば血圧は下がる!第一に腸内環境を整えることが最も重要」という記事です。

  • 私の手軽で簡単な血圧対策とは?

    血圧はあらゆる病気と密接な関係にあります。 そのいい例が糖尿病です。 そこで今回、血圧を下げる手軽な方法を紹介します。 そのポイントは「ふくらはぎ」です。

  • 高血圧を放っておくと?

    高血圧を放っておくと悔やんでも悔やみきれないことになりかねません。 何故なら高血圧をそのままにしておくと動脈硬化になるからです。 動脈硬化と高血圧はお互いに深く関係し合いながら次第にそれぞれの症状を悪化させて、命にかかわ […]

  • 血圧は一日の間にこんなにも変化するものなんだ!!

    これは私が生まれてはじめて1日入院して、レミケードという潰瘍性大腸炎の新しい治療法を体験したとき実感したことです。 普通は正常でもお医者さんの前では血圧が上がってしまう人もいるし、特に早朝だけ異常に血圧が上がる人もいるみ […]

  • ヒュウガトウキ(日本山人参)で血液サラサラ!

    血圧を下げるサプリメントとしては「肝パワーEプラス」「セサミンE」「やずやの黒酢」「すっぽん小町」「黒にんにく高麗人参」などが有名ですが、私が是非お勧めしたいのは、ヒュウガトウキ(日本山人参)と言われる薬用植物です。 ヒ […]

1 2