結局、炭水化を食べれば痩せる！

炭水化物は燃えやすいから痩せる！

出典：エットログ

炭水化物を食べると痩せる根拠については、高木万平くんと心平くんの双子の実験で示されました。

カロリー数は同じにして、炭水化物の多い食事と少ない食事をそれぞれ２人に与えて実験したのです。

食後３０分のサーモグラフィーを比べたところ、低炭水化物の方はカロリー消費が上手くできなくて、高炭水化物の方はカロリー消費がよく体も暖かくなっている状態が映し出されました。

つまり、炭水化物は発熱しやすく、非常に燃えやすいから、痩せやすいということらしいです。

確かに、炭水化物はエネルギーに変換しやすい食物ですから、こまめに動きまわって、炭水化物を消化し切れば、ダイエットという点では問題はなさそうです。

実際、森谷先生は、何気ない動作の運動がお勧めと強調していました。それで、炭水化物を食べて痩せようと思えば、運動がポイントみたいです。

例えば、立ったり座ったりという事だけで、カロリー消費は２０％アップ。

座っている状態から歩くと、安静時に比べカロリー消費は３倍にアップするそうです。

いずれにしても、炭水化物を食べれば単純に痩せるということではないように感じたのですが？