2023年3月8日

痩せにくいアラフォー女性が知っておくべき事とは？

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アラフォー女性が綺麗に痩せた？

アラフォー女性は上の理由からいっても痩せにくいです。

痩せたとしてもなかなか綺麗に痩せることは出来ません。

40代女性はむくみやたるみを取ると綺麗になる！

ところが、岸本さんは４０代女性のダイエットの壁を乗り越えて、見違えるほどキレイに痩せたというのです。

それは「あの日にかえりたい９」に登場した岸本菜月さんという３７歳の女性です。岸本さんの体重はなんと96.5kgもありましたが、58.5kgと38kgも減り、ウェストも118.0cmから75.3cmと42.7cmも細くなったというのです。おそらく、アラフォー女性と言っても、まだ若かったことと、オメガ３脂肪酸に加えて、SHIHO流エクササイズを頑張ったことで綺麗に痩せたものと思われます。

岸本さんが女性特有の体の変化について知ったことで、ダイエットに成功したのかはよくわかりません。

でも、オメガ３脂肪酸をとるということはホルモンバランスをうまく調整することでもあります。また、SHIHO流エクササイズを頑張ったということは、筋トレで基礎代謝を上げるために頑張ったということでもあります。

オメガ３脂肪酸をとる

アラフォー女性がダイエットに成功したひとつが、「オメガ３脂肪酸」です。

オメガ3脂肪酸をとると、驚くことにホルモンバランスをうまく調整することができるようになるんです。

それで、アラフォー女性でもダイエットとするとうまくいくのです。

オメガ３脂肪酸が体内に吸収されると、ホルモン中枢を司る脳の視床下部へ運ばれます。すると、年齢が進むに連れ働きが鈍る脳の視床下部を活性化します。その結果、脳が若さを取り戻し、ダイエットにふさわしい痩せる体にしてくれるのです。
３１歳になるミランダ・カーや３２歳になるビョンセなど３０歳を超えた海外セレブも取り入れているのです。

そんなアラフォー女性にうってつけのオメガ3脂肪酸で岸本さんは見事にダイエットに成功したのです。

オメガ3脂肪酸は鯖やさんまなど青魚や亜麻仁油、くるみに含まれる成分で、高い熱を加えると壊れてしまうため揚げ物はNGです。

それで、岸本さんはカルパッチョにして食べました。

さらに、エリカ・アンギャルさん（元ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント）が、オメガ3脂肪酸を大量に含んだ究極の食材くるみを紹介してくれたのです。

出典：www.erica-angyal.com

くるみの55％が脂肪で、その脂肪のうち４分の３がオメガ3脂肪酸で、たくさんのオメガ3脂肪酸をとるにはもってこいの食材だったのです。

くるみはオメガ３脂肪酸がたっぷり！血管年齢も若返る！

岸本さんは運動にも取り組み、順調に体重は減って、ダイエット開始6ヶ月後には19.6kg減の76.9kgまで落ちました。

しかしある問題が発生！

太ったラインのまんま縮んでしまって、一見細く見えるが、体のラインは全く変わっていなかったのです。

体を引き締めるSHIHO流エクササイズ

出典：ketuatusagetai.com

岸本さんの問題、これこそアラフォー女性がダイエットで陥る大きな落とし穴なのです。

３０歳になると筋肉量が激減するため、全身の筋肉が落ちて、体の締りがなくなるのです。

ただ痩せるだけでは、きれいなボディラインにはならないのです。

アラフォー女性のダイエットには、筋肉を増やすための運動も不可欠なのです。

そこで助っ人で登場したのがモデルのSHIHOさんで、「SHIHO流エクササイズ」を伝授しました。

SHIHOさんは岸本さんに、アラフォー女性が絶対気になるウエスト、脚からヒップへのラインを引き締めるオリジナルエクササイズを伝授したのです。

出典；www.city.kusatsu.shiga.jp
SHIHOさんは、３０代に運動方法を変え、今でも美しいボディーラインを保っています。股関節の位置だったり、それを支える奥の筋肉が使えるようなトレーニングに変えて、プロポーションを保つことに成功したのです。意外に中を鍛えると、外がそれに付随してキレイにラインができるのを発見していたのです。