食事を楽しみながらも体型を維持するには？
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ダイエットにはビタミンB群が欠かせない
出典：知らないと損
食事においてはビタミンB群を重視。
特に酒粕を使った料理を好んでおり、酒粕スープは彼女の定番メニューです。
酒粕はビタミンＢ群が豊富で、悪玉コレステロール値を下げるほか、脂を体外に出してくれる効果もあります。
それにアミノ酸も豊富なのでお肌にもいいのです。
雅珠香さん曰く、
「私は『食べる美容液』と呼んでいますが、翌日の保湿力の違いは歴然ですよ！」と・・・・。
甘酒もいい
出典：niko25niko.xyz
甘酒は”飲む点滴”と言われる位、体に必要な栄養分が豊富です。
ビタミンＢ群はもちろんのこと、ブドウ糖やアミノ酸、オリゴ糖などが豊富に含まれています。
ＮＨＫあさイチでも紹介され、美肌自慢の多くの女性たちが愛飲しています。
私のお勧めは発芽玄米入り甘酒です。甘い物が欲しくなったらこれを飲むことにしています。砂糖は全く使ってないのにとにかくあま～いんです。
出典；amazon
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今日の言霊
朝起きた瞬間は睡眠と覚醒の間の自分の内側と外側の境界がおぼろげで、あっちの世界とこっちの世界の中間にあります。そんな状態の時、閃きを起こし、夢を叶えるようにすると実現性が高まります。by塩じぃ
