食事を楽しみながらも体型を維持するには？
食べることに罪悪感を感じる必要はもうありません。
実は、食事を楽しみながらも体型を維持する方法が存在するのです。
その秘訣は、「食べまくりダイエット法」として知られています。
この方法を実践しているのは、１級フードアナリストである雅珠香さん。
彼女は年間に600軒以上の飲食店を訪れるほど食べ歩く一方で、体型をキープしています。
食べなきゃ痩せる、食べるから太るというのは、必ずしも真実ではありません。
そんなダイエット法が女性自身に載っていたのです。
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雅珠香の太らない６つの秘密
雅珠香さんが実践する食べまくりダイエットの核心は、自己管理と運動、そして栄養バランスにあります。
彼女は日に三度体重を測り、その数値をブログで公開することで、自身にプレッシャーをかけています。
体重が増えたことを察知すると、彼女はテレビを見ながらでもウェストをひねるエクササイズを行い、カロリーを消費します。
また、普段の移動はなるべく歩きで行い、日常生活の中で運動を取り入れることを心がけています。
１．１日３回以上体重計に乗る。
２．あえて体重をブログなどで公表する。
３．寝る前に体重が体重が増えていたら、
・テレビを見ながらウェストひねりを５００回行う。
・ポイントは、両手を肩のラインより落とさないこと。
４．歩いているときも座っているときも腹筋に力を入れておく。
代謝が上がり、カロリーを消費してくれる。
５．車や電車をできるだけ使わず徒歩で移動する習慣をとける。
６．料理の際はビタミンＢ群が豊富な酒粕
・「酒粕スープ」にして食べる。