サバ水煮缶は痩せるホルモンの分泌を促進する！
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サバ水煮缶に加えて「食物繊維」を摂ると
サバ水煮缶に加えて「食物繊維」を摂ると、さらに痩せるホルモン（ＧＬＰ－１）が増えます。
そして、血糖値の上昇を抑えることもできます。
それは「ＥＰＡ」（サバ水煮缶）と「食物繊維」が小腸を刺激するのに一番いい栄養素だからです。
小腸を刺激すると、痩せるホルモン（ＧＬＰ－１）が増えるのです。
でもただ水煮缶でない普通のサバ缶を食べただけでは、人によっては太る可能性もあります。
それは普通のサバ缶はカロリーが高いからです。（サバの水煮１缶で300～500Kcal）
下の日本経済新聞に載っていたデータによると、「EPA＋ウォーキング」を実践した人は、「プラセボ（偽薬）＋ウォーキング」に比べて体脂肪の減少幅が大きく、筋肉などの増加幅も大きかったという結果になっています。
出典：日本経済新聞
つまり、EPAをダントツに含むサバ水煮缶を食べてウォーキングすれば、痩せる効果が高いということがデータ的にも裏づけられているということです。
ウォーキングとEPAの摂取を組み合わせることで、体脂肪の減少と筋肉量の増加を促進することが可能です。
出典；amazon
太らない人は痩せるホルモンの量が多い
「みんなの家庭の医学」では、太っている人２名と痩せて人２名の食事前と食事後の痩せるホルモン（ＧＬＰ－１）の量を調べました。
太っている人のＧＬＰ－１の量は５０％未満でした。
それに対して、痩せている人のＧＬＰ－１は大幅に増えていました。
１人は４００％を超えていたのです。
つまりこのＧＬＰ－１の分泌量の多い人は、特にダイエットをしなくても太らないということが証明されたのです。