ダイエットは頑張らないと成功する!

なぜ、頑張り過ぎるとダイエットに成功できないのか?

頑張り過ぎはダメ

出典:dietbook.biz

なぜ、頑張り過ぎるとダイエットに成功できないのか?

それは、頑張り過ぎると疲れてしまい、ストレスが溜まってしまうからです。

 

ストレスは、体の基礎代謝を悪くし、コルチゾールというストレスホルモンを増やします。

コルチゾールが分泌されると、インスリンが多く分泌されるようになります。

それで、必要以上にストレスでコルチゾールが分泌されると、体脂肪を増やす原因になり太ってしまうのです。

食欲・睡眠ホルモンをうまく利用すると無理なく自然に痩せられる!

それに、ストレスを感じると過食の原因にもなるので、ダイエットに成功することが難しくなります。

また、疲れてしまうと長続きしなくなりますので、ダイエットはうまくいきません。

 

以上のようなことから、EICOさんのように、楽しく、無理なく、日常生活にダイエットを取り込む工夫していけば、必ず痩せられるのです。

頑張らずに痩せる!

出典;essence.datumhouse.jp

私がお気に入りのサイトに、たいした努力もなく、ひと月で4キロ痩せた女性の記事が載っていました。

何をやったのかと言いますと・・・・

やったことといえば、朝、ゆっくりとお風呂に浸かってリラックスをした。体をゆるめて、お香を焚いたりした。自分の好きな音楽を聴いて、それに合わせて軽いエクササイズをした。食べ物は、特に我慢はせず、食べたいものを感謝して食べた。たったこれだけだったそうです。

 

本人が言うには・・・・

外からの基準で自分を測ることを止めて、自分の「ありのまま」を受け入れてあげた、と。

そうしたら、ストレスがどんどん消えて無くなっていったとのことです。

そういう心境の変化と共に、体重が減っていったそうです。

 

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今日の言霊

datum house参照

頑張りすぎている人は、一度力を抜いてみてください。きっと予想もできない展開が持っていることでしょう。最後にがんばるのをやめた時にそれは起きます。by塩じぃ