夜が遅くて太りがちな人でも効果的に痩せる野菜スープとは？
Contents
脂肪燃焼ダイエットスープの作り方は実に簡単
出典：AMAZON
脂肪燃焼ダイエットスープの作り方は非常にシンプル。
キャベツ、タマネギ、ニンジン、カボチャなどの野菜を水で煮るだけ。
調味料を加えずとも、野菜の自然な甘みが引き出され、美味しいスープになるのが魅力です。
さらに、食べ方にも工夫が。
食前にスープを飲むことで、食事の量を自然と減らすことができます。
＜材料１人分（野菜400g）＞
・キャベツ100g
・タマネギ100g
・ニンジン（皮つき）100g
・カボチャ（皮つき）100g
・水約１㍑
＜作り方＞
１．野菜をよく洗い、それぞれ食べやすい大きさに切る。
ニンジンとカボチャは、皮をつけたまま切る。
２．野菜と水を鍋に入れて強火にかけて、沸騰したら火を弱めて約２０分煮る。
３．原則として食塩や調味料を加えて味付けしない。
ただし、アクセントが欲しい場合には、
黒こしょうやカレー粉、乾燥ハーブなどを入れる。
＜野菜スープの飲み方＞
・まずスープだけを食前に飲む。
・具は、スープを飲んだ後に食べる。
・余ったスープは、冷蔵または冷凍保存する。