1. TOP
  2. 有名芸能人の腰痛診断結果と腰痛の新原因タイトハムとは?

有名芸能人の腰痛診断結果と腰痛の新原因タイトハムとは?

 2015/08/29 テレビ健康情報 この記事は約 6 分で読めます。 2,903 Views
腰痛

腰痛は、日本人の約8割が経験するといいます。

 

腰痛に苦しむのは有名人も芸能人もみな同じです。

 

昨年5月、楽天の星野監督は椎間板ヘルニアが元で休業を余儀なくされました。6月には、歌手の水前寺清子が腰を手術。放っておけば立てなくなっていた可能性があったといいます。

 

Dr.KAKUKO整形外科中村格子院長も警鐘を鳴らしています。

 

腰痛で苦しんでいる方は病院に来ない方も含めると4000万人以上と・・・・。

 

腰痛は生活に支障がある症状の第1位です。

駆け込みドクターでは、腰痛の原因と予防法を徹底解明しました。

また、たけしのみんなの家庭の医学では、腰痛の新原因が太ももの裏側のハムストリングスにあると放映され、話題を呼びました。

Dr.KAKUKOの芸能人腰痛診断結果は?

有名芸能人腰痛

腰痛のタイプは、次の3つです。

①前屈みで痛い「椎間板型」

②後ろ反りで痛い「椎間間接型」

③お尻を押すと痛い「仙腸関節型」

 

中村昌也28歳は腰痛の三冠王

中村昌也さんは、Dr.KAKUKOが調べた結果、”前屈みで痛い””後ろ反りで痛い””お尻を押すと痛い”と、上の3つ全て該当。

 

レントゲン写真でもすごい反り腰である事が判明しました。本人曰く、「中学生の3年間で30cm背が伸びた」とのことです。

 

急に背が伸びた人の場合 骨と筋肉のアンバランスから腰痛になる可能性が高いとのことです。

 

鈴木奈々26歳は椎間板ヘルニアになる可能性が・・・

鈴木奈々さんは、腰痛歴1年の持ち主です。

腰のMRI画像をみると、4番5番の椎間板が水分を失って変性しているのが判明しました。

 

Dr.KAKUKOの診断によると、椎間板の変性が痛みの原因にはなっているが神経障害を起こしてはいないとのことでした。

しかし、このまま放っておくと椎間板ヘルニアになる可能性があるとのことです。

 

椎間板ヘルニアの患者数約15万人以上です。

椎間板は骨同士がこすれ合わないように衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。

赤ん坊の椎間板は水分が豊富で弾力性が高いですが、歳をとるにつれ水分が失われすり減っていきます。老化し始めるのは20歳前後です。

 

椎間板ヘルニアになると、椎間板が神経を押し上げ神経を圧迫します。そのため腰の痛み、足の痛みやしびれを感じるようになります。

 

予防のためには正しい姿勢を保つことが重要です。

座っているだけで立っている時の1.4倍の負荷がかかり、前屈みになると1.5倍の負荷がかかります。立っているより座っている方が腰には負担がかかるのです。

 

椎間板ヘルニアは20~30代の方に多いので、筋肉をしっかりと鍛えて予防して欲しいとのことでした。

 

腰痛に潜む意外な病として、十二指腸潰瘍があり、空腹時の胃から腰にかけての痛みが出ます。鈴木奈々さんも同様の症状があるとのことでした。

 

酒井敏也は脊柱管狭窄症になる可能性が・・・

酒井敏也さんは尿路結石を経験し、腰痛持ち。

 

尿路結石は尿の通り道に石の結晶が沈着する病気ですが、背中から腰にかけての差し込むような激しい痛みを感じます。

尿管は背中の方にあるので、石が尿管を通る時に腰に激痛を感じるのです。

 

また、MRI画像から脊柱管に異常が見られ、神経が圧迫されていることが判明しました。

このまま放っておくと脊柱管狭窄症になる可能性があるとのことです。

 

脊柱管狭窄症は患者数約365万人と言われ、水前寺清子さんが昨年6月手術を受けて話題となった病気です。

高齢者になる程、発症率が高いです。

 

脊柱管とは、背骨を通る神経を囲んでいる管のことで、その脊柱管が加齢による変形などで狭まり神経を圧迫すると、脊柱管狭窄症になるのです。

その症状は太ももから足先にしびれや痛みが出て、長い距離が歩けなくなります。

水前寺清子さんの場合は足先にしびれが出てつまずくことが多かったといいます。

 

脊柱管狭窄症の初期症状は次の5つですが、酒井敏也さんは5つすべて症状があるとのことでした。

①足がよくつる

②排尿しづらい

③残尿感がある

④立ち上がった時に痛みを感じる

⑤前屈みだと痛みはないが、背筋を伸ばすと痛みが出る

 

今井雅之は腰椎分離症・・・

末期の大腸がんで亡くなった今井雅之さんは腰の左側に慢性的な痛みがあるとのことでした。

 

腰のレントゲン画像から椎間関節に疲労骨折の跡があり、腰椎分離症とのことでした。

 

10代の頃に疲労骨折していたのをそのまま経過し、椎骨の一部が分離した症状です。

ジャンプや腰をひねる運動を繰り返すことなどが原因で発症します。本人曰く、「自衛隊にいた時か空手をやっていた時になったのではないか」ということでした。

 

予防法としては、腰椎の周りの筋肉を鍛えていくことです。

 

腰痛を改善!正しい腹筋トレーニング方法とは?

腹筋

一般的な腹筋運動で鍛えられるのは主に股関節を曲げる筋肉で、腰痛の予防改善にはインナーマッスルを鍛えることが必要です。

 

挑戦した今井さんも、酒井さんも日頃腹筋運動をしていて自信満々だったのですが、2人とも体を起こすことができませんでした。

ところが、小林綾子さんも挑戦し、軽々とこなしてしまったのです。幼少の頃からバレエでインナーマッスルが鍛えられていたみたいです。

 

<腰痛の予防改善になる腹筋トレーニング>

①仰向けになり、膝を90度に曲げ手はももの上に。

②息を吐きながらゆっくり起き上がる。

③上半身を起こした状態から寝かせていく。

③目安は1日10回。

※体を起こせない人は、上半身を寝かせる運動から始めるとよいとのことです。

 

腰痛の新原因ータイトハムとは?

前屈

腰痛の新原因を明らかにしたのは徳島大学大学院の西良浩一先生です。

西良浩一先生が注目したのは、腰とは別の場所にある筋肉の異常です。

実は、腰痛の80%は腰以外の筋肉の異常に原因があったのです。

 

前屈で床に指がつかない人は?

膝を伸ばしたまま息を吐きながら前屈をして、指が床につかない場合は、太ももの裏側の筋肉ーハムストリングスが硬くなって(タイトハム)、これが腰痛の新原因になっている可能性があります。

特に床上15センチ以上しか曲げられない人はその可能性が高いです。

 

ハムストリングスが硬いと柔軟に伸びないので、腰の骨に影響を与えてしまいます。

前傾姿勢を繰り返すことで、椎間板に炎症が起き、それが原因で腰痛になってしまうのです。

 

タイトハムを劇的に柔らかくする方法

タイトハムストレッチ

実験に参加した2人は、下の方法で1週間続け、ハムストリングスが劇的に柔らかくなり、腰痛も改善しました。

①椅子に浅く座り、足先が膝の真下にくるようにします。

②次に足首を後ろからつかみます。

③しっかり胸と太ももをつけ、そのままお尻を上げます。

④太ももの裏側がイタ気持ちいいところで、10秒キープします。

⑤これを、朝2セット、夜2セット行います。

 

ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチには以下のような方法もあります。

\ SNSでシェアしよう! /

40代主婦日本山人参の注目記事を受け取ろう

腰痛

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代主婦日本山人参の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

この人が書いた記事

  • 絶景冬の露天風呂は高血圧の人や高齢者にとっては入浴事故のもと!

  • 血糖値を下げるお茶なら神草ともいわれる薬草茶を!

  • 総コレステロール値低いと早死に!基準値超250でも健康体とは

  • 咳が止まらない、長引く原因は?なぜか大人のぜん息が急増!

関連記事

  • 汗荒れのあせも勘違いで、自慢のデコルテもカブれ不眠に!

  • 伍代夏子さんのしつこい肩こりが解消!その「肩こり改善体操」とは?|みんなの家庭の医学

  • 大麦レシピ(グラノーラ/もち麦)の効能効果~慈恵医大でも|NHKあさイチ

  • 美人に多い偏頭痛は事前に予測・予防できる?

  • 30,40,50代女性に多い(なりやすい)病気ランキング

  • 腰痛の原因(腰痛に悪い6つの習慣)、予防法(腰痛オサラバ体操)など|駆け込みドクター(8月17日)