2024年3月21日

腹式呼吸には心身の健康を促進する多くの効果がある！

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腹式呼吸の効果をさらに高めるには

出典：ためしてガッテン

さらに、腹式呼吸の効果を高めるためには、肺ストレッチが推奨されます。

これにより、横隔膜や胸部の筋肉が柔らかくなり、より深い呼吸が容易になります。

吸う筋肉と吐く筋肉の両方をストレッチすることで、呼吸の質を向上させ、健康への貢献度を高めることができるのです。

また、呼吸が充分行えることは健康にとっても、重要なことです。

日本手技協会臨床センターの西村雅道先生も健康について、「呼吸が充分行えること」とおっしゃっています。

先生も1日に10分から20分ぐらいは意識して深い呼吸をしておられるとのことです。

【西村雅道】
出典；www.haseschool.jp
柔道整復師、鍼灸師の取得と共に、柔道整復専門学校に教員助手として入職。
入職後、柔道整復師として臨床と教育に１０年強の間従事し、その間に医学博士を取得する。時代の変遷と共に、患者さんに起こる不調も困難なものが増えてくる中で、行き詰まりを感じていた頃、国際整体協会と出会い治療家人生が激変する。
協会の内臓テクニック、クラニアルテクニック、エネルギーテクニックを習得した現在は、和整體学院のインストラクターを勤めると共に、和整體臨床センターのセンター長として、難治性疾患を始め、様々な身体の不調を来している患者さんと日々臨床で向き合うと共に、協会の普及活動に従事している。