寝たきりリスクがあるロコモにならないためには？

ロコモの簡単セルフチェック

出典；www.ncgg.go.jp

ロコモの簡単セルフチェックは上の通りです。

片足立ちで靴下がはけない、家の中でつまずく、階段を上がる際に手すりが必要、やや重い家事が困難、2kg程度の買い物が困難、15分間続けて歩けない、横断歩道を青信号で渡り切れない、これらの項目に該当する場合は対策を始めることをお勧めします。