浴びるだけで血糖値を下げ関節の痛みが軽減！？

血糖値を下げ、関節の痛みが軽減が期待される効果とは？

それは最新の研究で、「赤い光」浴びることです。

1903年に赤色光の治療効果が認められた研究者がノーベル医学賞を受賞し、NASAや多くの機関で研究が進んできました。

特殊な波長（620～1200nm）の赤い光を照射すると、ミトコンドリアの活性化や血流改善、そして細胞修復の促進が期待できると報告されています。

それで現在、私はその効果を狙って、赤色のミューランプを点けて眠るようにしています。

太陽凝視も毎朝していますので、この種の報告には非常に興味があります。

「赤い光」の効果とは

出典；www.youtube.com

最新の研究では「赤い光」が血糖上昇を抑える効果があると報告されています。

特に670nmの波長の赤い光を背中に15分間当てることで、血糖値の急上昇を抑える効果が確認されました。

実験では、赤い光を当てたグループは血糖上昇の程度が27.7%抑制され、血糖値のピークが7.5%低下しました。

また、変形性関節症（OA）や関節リウマチ（RA）など痛みやこわばりの軽減、炎症マーカーの減少などのポジティブな報告があります。

薬や注射に伴う副作用が気になる方にとっては、新たなケア方法になり得る可能性があります。

赤色光療法はクリニックやエステの他、家庭用機器を購入して使う方法も存在します。

自宅で毎日照射できる点は魅力的ですが、性能や波長が適切であるかを慎重に見極めることが大切です。

血糖管理や美肌、薄毛対策に続き、関節のトラブルにも利用の幅が広がる赤色光は、今後さらに研究や機器が進化していくと期待されます。

実践を検討される方は、まずは専門家に相談しながら、ご自身の症状に合った方法を探してみるのも一案です。

太陽光にも赤い光が含まれているため、日光を浴びることも試してみると良いでしょう。

また、赤色光を出す家庭用デバイスも入手可能です。

赤色光は血糖値だけでなく、肌や毛髪、関節痛にも効果があるとされています。