自分の声で健康になる幸福感を味わう!?

塩じぃです。
“「声」から「健康」を作る”
“「声」から「幸福感」を得る”
「声から健康を作る」「声から幸福感を得る」と聞いて、どのように感じますか?
最初はピンとこないかもしれません。
しかし、私たちの声は単なるコミュニケーション手段以上の力を持っています。
実際、声は健康と幸福感を大きく向上させる鍵となるのです。
年齢を重ねるほど、健康の重要性を実感します。
年齢と共に増える健康上の悩みやストレスは、幸福感を低下させる大きな原因となり得ます。
そこで注目したいのが、声に特化したヨガ、通称「声ヨガ」です。
声ヨガとは(日本声ヨガ協会より)
声を通じて自分自身と繋がり認めてあげられること、
誰かと繋がり思いやり合いの言葉をかけあえることは心身だけでなく社会的健康にも良い影響をもたらします。声ヨガは呼吸・瞑想・声(言葉・対話・言語化)を柱とし、必ずしもマットや難しいポーズを必要としません。ライフステージの変化と心身の変化を楽しみながら誰でも・いつでも、楽しく行えることを大事にしています。
声は情動脳と言われる大脳辺縁系に届き、快・不快の判断に影響します。この部位は自律神経系管理・ホルモン分泌など身体の各器官に影響を与える領域でもあります。声の響きを通じて、ありたい姿(Being)を先に表現することがポジティブに人生を前進させます。
Contents
声ヨガで心身の調和を!
声ヨガは「声で心身を整える健康法」として、自分の声を通じて心身の調和を図り、自己肯定感や幸福感を得る新しいアプローチです。
声は指紋のように唯一無二であり、私たちのアイデンティティを表します。
自分の声と向き合い、その心地よさを感じることで、自己肯定感と幸福感が高まります。
声ヨガは、リズミカルな呼吸、心地よい瞑想、エネルギー溢れる発声法を組み合わせたプログラムです。
このプログラムにより、心身の調和による全体的な健康体、自己肯定感と前向きな心、ストレス耐性の向上、脳の活性化や認知機能の維持などが期待できます。
声ヨガは、誰でもいつでも楽しく行えることを大切にしており、ライフステージの変化と心身の変化を楽しみながら取り組むことができます。
声の響きを通じてありたい姿を先に表現することで、ポジティブに人生を前進させる力を持っています。