寝返りを打たずに眠るとかえって体の疲れは取れない！

寝返りを打たずに長時間同じ姿勢でいるたと、かえって身体に負担がかかります。

寝返りを打たずに眠ることは、まるで長時間同じ姿勢で座り続けるようなものです。

筋肉は凝り固まり、疲れが取れない原因になります。

それは私たちは、知らない間に寝返りを打つことによって、疲れを取っているからです。長時間同じ姿勢で座り続けて、逆に腰が痛くなるのと似ています。

そこで重要なのが、身体の連動性です。

身体の連動性とは、全身の部位が協調して滑らかに動く能力を指します。

これにより、動作がスムーズになり、怪我のリスクも減少します。