大人になっても脳機能を向上させるには？

脳は経験や環境によって変化する力を持ち、この能力を「神経可塑性（ニューロプラスティシティ）」と呼びます。

学習能力や記憶力の向上に関係しており、25歳を過ぎるとこの可塑性が低下するとも言われていますが、適切な方法を用いることで大人でも脳機能を向上させることが可能です。

大人になっても脳を変化させるためには、脳内環境と外部環境の2つを整えることが重要です。

脳内環境では、神経伝達物質の活性化が鍵となります。

外部環境では、90分サイクルでの集中と睡眠が不可欠です。

これらの方法を日常に取り入れることで、脳機能を向上させ、新しい知識やスキルを効率よく習得することができます。

生活習慣を少し変えるだけで、脳を成長させることができるので、ぜひ試してみてください。