週１回の「森林浴」で不調や病気とは無縁に！？

週に１回、森林浴に出かけるだけで、あなたの健康に驚くべき効果が期待できます。

具体的には、免疫力の向上、がん予防、自律神経の整い、老化予防など、多岐にわたる健康効果が得られます。

「近くに森なんてない…」という方もご安心ください。

公園やヒノキのアロマでも同様の効果が確認されています。

ぜひ、週に１回の森林浴を習慣にして、健康な生活を送りましょう。

日本発祥の森林浴は世界中で注目！

森林浴は、日本発祥の「Shinrin-yoku」として世界中で注目されています。

1980年代初頭に正式に始まり、現在では予防医学や自然療法として広く行われています。

森林に少し入るだけで、自律神経が反応し、免疫系や内分泌系に良い影響を与えます。

これにより、がんや感染症の予防に繋がることがわかっています。

研究によれば、森林浴は交感神経の活動を抑制し、副交感神経の活動を刺激します。

これにより、自律神経が整い、血圧や脈拍が降下し、リラックス効果がもたらされます。

さらに、森林浴を行うと、免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が40％も向上し、その効果が7日間持続します。

この細胞は、ウイルスやがん細胞と戦う力を持っています。また、アンチエイジングや肥満、糖尿病の予防効果が期待されるホルモンの上昇も確認されています。

森林浴の効果は、公園でも同様に見られ、ヒノキのアロマでも効果が確認されています。

フィトンチッド（天然のアロマ）がナチュラルキラー細胞の活性化に大きな影響を与える可能性が高いです。

日本の研究では、森林の多い地域では乳がんや前立腺がんの発症率が低いことが確認されています。

ナチュラルキラー細胞の活性化が7日間続くので、週に１回の森林浴が理想的です。