糖質制限は欧米人向きダイエット法で日本人にはデメリトが大きい!
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まとめ
糖質制限を実行する際には、無理をせず柔軟に対応することが大切です。
例えば、糖質を摂取した後に運動を取り入れる、夜だけ糖質を控えるなど、自分に合った方法を見つけることが重要です。
日本人がお米を食べても太りにくいという科学的根拠もあるため、無理に糖質を制限する必要はありません。
自粛生活はかえって身体に悪い影響を与えます。
こう考えると、糖質制限の必要性は感じているが糖質も食べたいと思っている人にとっては、そのストレスから解放されるのではないでしょうか?
糖質制限が便秘を招いている

出典:www.nhk.or.jp
最後に糖質制限が招いていることで気になっていることがあります。
それは便秘が増えているという事実です。
京都府立医科大学準教授の内藤裕二先生によると、便秘の人が増えている背景には食事内容の変化が大きいというのです。
つまり、自己流糖質制限ダイエットによって、食物繊維が不足し、便秘を招いていると言うのです。
便秘の患者数は20年前に比べて、なんと2倍以上だそうです。

出典:www.nhk.or.jp
日本人が糖質を摂らなくなったことにより、食物繊維の摂取量が急速に減ってきているのです。

出典:mugigohan.jp
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MAFORAMA参照
内と外はつながっています。人は嫌な気持ちになると、原因をよく内でなく外のせいにします。ところが考えを変えると、外は面白いように変わるから不思議です。by塩じぃ