コーヒーはメンタルヘルスに良い影響を与え大腸がんなど健康にも良い!
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コーヒーの様々な健康効果
コーヒーにはクロロゲン酸や抗酸化物質が豊富に含まれています。
それで、以下のようながんをはじめとした様々な健康を予防する可能性があります。
・心臓病のリスク軽減
定期的にコーヒーを飲むことで、心臓病や脳卒中のリスクが軽減される可能性があります。
・がんの予防効果
大腸がんや肝臓がん、前立腺がんの発症リスクが低下するという報告もあり、がん予防のためにコーヒーを飲むことが推奨されています。
・糖尿病の改善
コーヒーに含まれる成分が血糖値を安定させ、糖尿病のリスクを軽減させているとされています。
・脂肪燃焼効果
カフェインは代謝を促進し、脂肪を燃焼しやすくする効果があるため、体重管理にも役立ちます。
コーヒーは大腸がんに良いという研究結果
最近の研究によれば、コーヒーをよく飲む人は大腸がんの再発リスクが有意に低いことが報告されています。
大腸がんは大腸内視鏡検査の際、大腸ポリープを切り落とすことが、大腸がんを減らす究極の治療法です。
ところが実際は、女性の場合ためらいがあるのか、大腸がんが女性の死因の一位になっています。
オランダ・ワーゲニンゲン大学のアビソラ・M・オイエレレ氏らの研究チームは、ステージI~IIIの大腸がん患者1719人を対象に食生活などを調査しました。
その結果、1日5杯以上のコーヒーを飲む患者は、1日1杯以下しか飲まない患者に比べて6年間の再発リスクが32%低いことが判明しました。
さらに、コーヒーの摂取と全死因での死亡リスクとの関連性も分析されました。
1日5杯以上のコーヒーを飲む人は、1杯以下の人よりも全死因での死亡率が29%低く、2~4杯飲む場合は38%低下していました。
つまり、最適なコーヒー摂取量は1日3~5杯であり、特に4杯飲むと死亡リスクが最も低くなると結論付けられました。
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MAFORAMA参照
いつまでも元気で、いきいきとした生活を送るためにも、自分の身体の状態を良く知ることはとても重要です。by塩じぃ