脂肪を燃やすならドクター池谷先生のダイエット法!

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池谷先生のロカボの経験からの指摘

糖質抜きダイエット

糖質を控えると痩せるということで、糖質の多いご飯や麺類を減らす人は多いです。

ところが池谷先生によると、ここで間違った糖質抜きダイエットをしてしまうという人が多いそうです。

糖質抜きダイエットをする場合、糖質を減らした分だけエネルギー量として、タンパク質や脂質を十分補給しないといけないのに。補給しない人が多いのだそうです。

タンパク質や脂質を十分補給しないまま過度のダイエットをすると・・・・。

これがとんでもないことになるのです。

 

糖質を控えると、不足するエネルギーは筋肉から消費されます。

しかも、糖質抜きダイエットで、筋トレを全くしなかったら、筋肉は急速に衰え、衰えた筋肉は脂肪に変わっていきます。

ここに糖質抜きダイエットの危険性が潜んでいるのです。

 

最悪はサルコペニア肥満に!

サルコペニア肥満

サルコとはギリシャ語で「筋肉」、ペニアは「減少」を意味します。

サルコペニア肥満とは、筋肉が少なくなり全身が脂肪だらけになってしまう新型の肥満です。

この肥満は体の中で進行するため、見た目や体重に変化がないので気づかない場合が多いです。

もし、あなたが「片足立ちで靴下を履くことができない」なら、サルコペニア肥満の可能性があります。

40歳以上の4人に1人が、サルコペニア肥満者または予備軍と言われています。

特に筋肉量の少ない女性ほどなりやすいので注意が必要です。

サルコペニア肥満になってしまうと、糖尿病になるリスクは19倍、高血圧になるリスクは2.3倍、当然ながら筋肉が衰えていきますので、転倒、骨折、寝たきりになる危険性が飛躍的に高まります。このようにサルコペニア肥満ほど恐ろしいものはないのです。

さらに、内蔵脂肪が増えるとエイリャン脂肪が襲いかかる危険性もあります。

 

さらにエイリャン脂肪って?

元宝塚トップスター天海祐希の心臓に脂肪がぺったり

エイリャン脂肪(新型脂肪)とは、心臓につく脂肪のことです。

心臓についた脂肪

心臓につく脂肪の厚さが、6mm以上になると、脂肪から心臓の冠動脈に伸びた毛細血管を通して「毒素」を出すようになるのです。

天海祐希

出典:www.sankei.com