加齢臭撃退！リンパをケアして好感度アップ！

加齢臭、気になっていませんか？

家族から「クサい」と指摘されたり、枕や衣類のニオイが自分でも気になったりする経験がある方は少なくないでしょう。加齢臭撃退のためには、まず原因を正しく理解することが大切です。

主な原因として挙げられるのが、脂質に偏った食事・強いストレス・紫外線・喫煙や飲酒などです。特に食事の影響は大きく、肉や揚げ物などを過剰に摂取すると、体内で脂質・タンパク質・アンモニアに分解されます。脂質とタンパク質は腸内の悪玉菌の栄養源となり、腸内環境が悪化するとニオイ物質が血液に取り込まれ、体臭として現れてしまいます。脂っこい食事は皮脂の分泌も促進するため、「ミドル脂臭」を引き起こす要因にもなります。

アンモニアはそもそも強烈なニオイを持つ物質です。通常は尿として排出されますが、疲労・ストレス・飲酒によって肝臓の機能が低下すると、汗と一緒に体外へ放出されてしまいます。まずは和食中心の食生活に切り替え、週2回・30分以上の有酸素運動を習慣化することで、皮脂の分泌を抑える効果が期待できます。また、水分不足は皮脂の酸化を促進するため、こまめな水分補給も欠かせません。

そして、見落としがちなのがリンパの流れです。リンパが滞ると、アンモニアなどの老廃物が速やかに排出されず、体臭の悪化につながります。リンパマッサージ・入浴時にゆっくり湯舟に浸かる・姿勢を正すといったアプローチが効果的で、筋肉によってリンパの通り道が圧迫されている場合は、寝ながら3分でできるセルフケアを取り入れるだけでも改善が見込めます。

腸活でノネナールの生成を抑えながら、リンパの流れを整えることで、体臭だけでなく内臓脂肪や中性脂肪のケアにも好影響をもたらします。

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加齢臭原因としては、脂質に偏った食事・強いストレス・紫外線・喫煙や飲酒などです。by塩じぃ