セクシーなメリハリボディ「叶姉妹」のダイエットの極意とは?
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叶姉妹が好んで食べているお肉
叶姉妹が好んで食べているお肉はラム肉と牛肉です。
このラム肉と牛肉にはアミノ酸の一種「カルチニン」の量が他の肉より抜きん出ています。
このカルチニンには、実はダイエット効果があるのです
カルチニンは細胞内の脂肪を燃やし、基礎代謝を高めてくれるのです。
しかも、お肉には美肌効果まであるんです。
叶姉妹が肌につやとハリがあるのは、おそらく朝からお肉を食べているからだと思います。
お肉は若さと美しさを保つのに重要な食材です。
タンパク質やコラーゲンなど新しい細胞をつくる栄養素が豊富です。
また、女性に不足しがちな鉄分や亜鉛も多く含まれています。
お肉に含まれる鉄分はヘム鉄といって、吸収されやすいんです。
オススメはラム肉
叶姉妹のようにお肉を食べてメリハリボディになりたかったら、オススメはラム肉です。
ラム肉は、まず脂肪を分解するカルニチンがダントツです。
しかも、不飽和脂肪酸が豊富でコレステロールの沈着を抑える働きもあります。
また、叶姉妹が食べている高級ラム肉は別ですが・・・
一般的には、価格もそれほど高くなく低カロリーという特徴があります。
ダイエットにはもってこいの商品なのです。
叶姉妹さえも太ったと思ったらラム肉をセレクトしていたのです。
私は北海道に7年間住んでいましたので、ジンギスカン(羊肉)はよく食べました。
ジンギスカンを食べ過ぎて、太りすぎたということは全くありませんでした。
お肉は太らない!
お肉にはほとんど糖質が含まれていません。
だから、叶姉妹は太っていないのです。
お肉ダイエットで、炭水化物(=糖質)を制限すると、体に必要な糖分は脂肪やタンパク質から分解してつくられます。つまり、余分な脂肪やお肉が分解されるのです。お肉を食べて太るというのは、同時に炭水化物を摂るから太るんです。
糖質制限食で一番問題なのは、ご飯やパン、麺類を減らせと言われても、それが簡単にできない人が多いということです。
炭水化物を減らせば、痩せるとわかっていてもついつい食べてしまうのです。
そういう時は、叶姉妹のように先にお肉を食べるようにすれば、ご飯やパンは自然に食べなくても平気になってきます。