セクシーなメリハリボディ「叶姉妹」のダイエットの極意とは？

ご長寿者にも人気の焼き肉

出典：www.gr8lodges.com

お肉には、「林修の今でしょう講座」でも取り上げられたように、ご長寿者の多くが好んで食べています。

「健康長寿を超えたご長寿１５３人」の調査で、普段よく食べている肉料理ランキングの第１位は「焼肉」でした。

第１位：焼肉～老けない体を作る。

第２位：ステーキ～体力・筋力がアップする。

第３位：とんかつ～脳が老けない。

第４位：鶏の唐揚げ～細胞が老けない。

第５位：豚の生姜焼き～血管が老けない。

適切な水分補給も大事

出典；news.yahoo.co.jp

長生きするためには、お肉を食べることも大切ですが、適切な水分補給が大切です。

叶姉妹はこのことを知っていたか、お肉を食べる前に必ず水を飲んでいたのです。

水を適切に飲むことが、長生きには大切だという研究はこれまでもありました。

ところが最新の研究で、十分な水分補給が長生きに繋がることが分かったのです。

医学研究機関のアメリカ国立衛生研究所が1万1000人以上の大人を対象に研究を実施。水分摂取量が低下すると上がる血液中のナトリウム濃度を調査したところ、この数値が高い人は慢性疾患の発症と早死にする確率が64％も増加することがわかったのだそうです。