夏バテ対策が逆効果！？だるさを招く意外な原因とは

出典；www.wakunaga.co.jp

そもそも夏バテは、自律神経の乱れによって起こります。

夏バテ対策を本気で行うためには、腸内環境を整えることが何より重要です。

「夏だからだるくて当然」と諦める前に、日頃の夏バテ対策を一度見直してみてください。

汗をかくと、ナトリウムだけでなくカリウムやマグネシウムも失われます。カリウムは神経・筋肉の働きや体内の水分バランスを保つために欠かせず、不足すると筋力の低下や疲労感・だるさが現れやすくなります。マグネシウムはエネルギー産生にも関わるミネラルで、これが不足するとさらに疲れが抜けにくくなります。